Сколько должно быть жира в теле: названа норма

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, сколько должно быть жира в теле человека.

На своей странице в Facebook она отметила, как его определить для начала:

  • Подводное взвешивание (скорее всего вы этого никогда не сделаете, но это считается самым надежным расчетом и самым сложным, так как требует специального оборудования).

  • Калиперометрия. Измерение толщины кожных складок калипером. Может проделать ваш тренер.

  • Биоэлектрическое сопротивление (проще — весы, которые показывают жир) — сильно зависит от воды, температуры кожи.

Читайте также:  Как спать, чтобы отдохнуть: раскрыт секрет


Сколько должно быть жира в теле: названа норма


Сколько должно быть жира в теле: названа норма

Замеры жира

24 канал

НовостиКак избавиться от вредных привычек, которые мешают похудеть: назван эффективный способ

Для женщин:

  • 10% — жизненно необходимый жир;

  • 12-22% — спортсмены;

  • 18-25% — оптимальная физическая форма (внешний вид);

  • 18-33% — оптимальное состояние здоровья;

  • 33% — ожирение.

Как сообщал OBOZREVATEL, диетологи дали советы, как похудеть людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

Автор


Сколько должно быть жира в теле: названа норма

Лев Романов

Читайте также:  Сухость кожи: дерматолог назвала неожиданные причины

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − 8 =

Подробнее в Разное
«Мне все равно, лежать не будете»: в Харькове пенсионерка умерла из-за отказа врачей. Страшные кадры
Во Львове у учительницы первоклашек нашли открытую форму туберкулеза
Журналист побывал на уникальной операции на сердце в Институте Амосова. ФОТО
Школа домработниц — достигнуть стандартов качества просто
Самые ходовые парикмахерские принадлежности только в «Почти все»
Можно быстро набрать вес: диетологи назвала вредные привычки
Закрыть