Как снять усталость и сонливость: диетолог составила список полезных витаминов

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

В осеннее время у людей часто возникает гиповитаминоз. Справиться с сонливостью и усталостью помогут витамины А, В12, С и D.

Об этом сообщила известный диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram. По словам специалистки, она часто слышит от людей, что им не хватает энергии, тяжело заставить себя что-либо делать.


Как снять усталость и сонливость: диетолог составила список полезных витаминов

Диетолог составила список полезных витаминов

Фус составила список витаминов, которые помогают справиться с сонливостью и усталостью:

  • A (ретинол). Его дефицит вызывает быструю утомляемость, слабость, а также ухудшение зрения.

  • B12 (цианокобаламин). Недостаток этого витамина замедляет обмен веществ, клетки получают меньше кислорода, и организм тратит больше энергии, чем при достаточном его поступлении.

Читайте также:  Мужские куртки в интернет-магазине Тhe Мan - лучшее, что можно предложить мужчине

НовостиКакие витамины принимать для сохранения зрения

  • C (аскорбиновая кислота). Его дефицит приводит к быстрой утомляемости, что сказывается на общем самочувствии.

  • D (эргокальциферол и холекальциферол). Этот витамин синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, с чем осенью может возникнуть проблема. Дефицит витамина D приводит к усталости.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

В разгаре осени за окном сыро и холодно, стало еще сложнее вставать с кровати по утрам и ты все чаще чувствуешь, что не высыпаешься?😴 В последнее время я часто слышу подобные фразы:"Мне тяжело заставить себя что-то делать"/ "Совсем нет энергии" и прочее. Велика вероятность того, что дело в гиповитаминозе☝️ Какие витамины помогают справиться с сонливостью и усталостью: 🔸B12 (цианокобаламин); Недостаток этого витамина замедляет обмен веществ, клетки получают меньше кислорода и организм, работая на износ, тратит больше энергии, чем при достаточном его поступлении. 🔹C (аскорбиновая кислота); Недостаток витамина С приводит к быстрой утомляемости, что непосредственно сказывается на общем самочувствии. 🔸D (эргокальциферол и холекальциферол); В народе "витамин солнца".🌞Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, с чем осенью может возникнуть проблема. Дефицит данного витамина приводит к усталости 🔹A (ретинол). Дефицит ретинола вызывает быструю утомляемость, слабость, ухудшение зрения. А как вы справляетесь с осенней хандрой? Если вам интересно узнать об источниках вышеперечисленных витаминов — пишите в комментариях!) #витамины #гиповитаминоз #сонливость #полезныесоветы #полезныепродукты #правильноепитание #ппрецепты

Читайте также:  Кофе для похудения: раскрыты новые свойства напитка

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus) 27 Окт 2019 в 6:53 PDT

Как сообщал OBOZREVATEL, на тот момент и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала об особенностях употребления витаминов группы В, уколы которых могут спасти жизнь человеку.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семь + 13 =

Подробнее в Разное
Робота за кордоном перший крок щасливого, радісного життя
Ликеры «BAILEYS» & «O’DAILY» — кто кого и за что?
Модные вязаные платья 2019-2020
Вспышка дифтерии на Закарпатье: озвучены новые данные по заболевшим
С легким сердцем: названы 5 простых упражнений, которые предотвратят инфаркт
Супрун пояснила, кто и когда должен делать прививку от дифтерии
Закрыть