Голод или аппетит: диетолог рассказала, как не съесть лишнее

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Женщины путают голод с чувством аппетита, поэтому съедают лишнюю, ненужную еду и не могут снизить вес.

Известный диетолог Елена Кален на странице в Instagram рассказала, как определить разницу.

"Речь идет о чувствовании, о понимании и распознавании сигналов своего тела. Если коротко, то голод — это физиологический сигнал организма о том, что ему нужна пища. Аппетит же — психологическое желание съесть что-то или пожевать", — отметила она.

Читайте также:  Туристические ножи Гранд Вей просто сливаются с вашей рукой


Голод или аппетит: диетолог рассказала, как не съесть лишнее

24 канал

По словам диетолога, некоторые программы похудения предлагают пить воду каждый раз, когда человек чувствует голод.

"На самом деле не совсем так и этот вариант подходит только в том случае, если человек путает голод и жажду. Если человек путает голод и жажду. Если физиологического голода нет, то желание что-то съесть может снова возникнуть и после воды, потому что есть психологические причины из-за которых хочется есть без голода. У каждого они свои и с ними нужно разбираться", — пояснила она.

Читайте также:  Самые полезные тренажеры для женщин: назван топ-7 

НовостиБез диет и тренировок: лайфхаки, которые помогут похудеть

Кален добавила, что голод лучше проверять кусочком еды.

"Положите маленький кусочек пищи в рот и обратите внимание, как желудок реагирует на него, действительно ли голод? Ведь голод — это сигнал о том, что телу нужна пища, а не вода", — уточнила диетолог.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее эксперты рассказали, в какое время стоит отказываться от приема пищи, чтобы эффективно похудеть.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

Читайте также:  Украину атаковал грипп-убийца: врач дала важные советы

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 4 =

Подробнее в Разное
Силиконовая грудь: медики объяснили смертельную опасность для женщин
«Бойкот не поможет»: врач рассказала, как питаться при язве желудка
Сотни тысяч недостачи: появились результаты проверки в оскандалившемся Институте рака
«Тоже поставили этот диагноз»: Москаль признался об онкологической болезни
Вспышка дифтерии в Украине: где искать вакцину
Перевод часов: врач посоветовала, как «настроить» организм на зимнее время
Закрыть