Названы утренние привычки, которые помогут избавиться от жира на животе

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Правильное начало дня поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

В этом убеждает диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл, пишет DailyMail. Она раскрыла пять утренних трюков, которые помогут убрать жир на животе.

НовостиСжигают жир: диетолог раскрыла секрет диеты для похудения

Так, специалист по правильному питанию советует начинать день с употребления 300-500 мл воды. Не менее полезными утренними напитками будут зеленый или травяные чаи.Тем, кто пытается похудеть, диетолог рекомендует избегать сахара и устраивать белковые завтраки, которые помогут регулировать по утрам уровень глюкозы в крови.

Читайте также:  Диетолог раскрыла опасность пропуска завтрака

Отличным вариантом станет яичница-болтунья с добавлением овощей, копченого лосося, авокадо, а также с цельнозерновым хлебом. В качестве альтернативы подойдут и вареные яйца, греческий йогурт.


Названы утренние привычки, которые помогут избавиться от жира на животе

Диета

cosmo.com.ua

Помимо этого, полезно употреблять на завтрак продукты, богатые клетчаткой. Ее достаточно в овощах и цельнозерновом хлебе. Еще можно, например, добавлять в йогурт фрукты, есть отруби.

Как ни странно, но диетолог уверяет, что кофе по утрам — тоже полезная привычка. Правда, пить его нужно без молока. А вот от потребление обработанных сахаров, которые содержатся во фруктовых йогуртах и выпечке, лучше отказаться.

Читайте также:  Как выбрать правильную обувь: врач назвал основные критерии

Такие привычки имеют большое значение для закрепления позитивных изменений в образе жизни, утверждает Сьюзи Баррелл. Придерживаясь их постоянно, можно не только быстро скинуть лишние килограммы, но и с легкостью удерживать оптимальный для себя вес.

Как сообщал OBOZREVATEL, фитнес-блогер и эксперт по похудению Ирина Кайданович рассказала, как правильное питание и спортивные упражнения помогут девушкам избавиться от лишнего жира внизу живота. По ее словам, из рациона питания стоит убрать вредные продукты. Также нужно наполовину сократить порции. При этом необходимо употреблять около 50% сырой еды.

Читайте также:  Газовые баллончики для личной безопасности от UShop.in.ua

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
«Правильная» ночь»: Комаровский раскрыл важный момент в лечении детей
Женщина случайно обнаружила рак, развлекаясь на аттракционе
Диетолог рассказала, чем опасны куриные яйца
Смерть роженицы на Львовщине: скандал получил громкое продолжение
О кабинетных потасовках и будущем украинских врачей: Квиташвили рассказал правду о новом Минздраве
Какие продукты сжигают жир? Диетолог развенчала популярный миф
Закрыть