Сколько раз в день нужно есть: эксперт дал ответ

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Здоровый человек должен есть не чаще, чем два-четыре раза в день. Приемы пищи должны быть распределены равномерно в течении дня.

Об этом в своем Telegram-канале рассказала диетолог Виктория Кляуз, отвечая на вопросы пользователей. По ее мнению, правильного приема пищи должно хватать на четыре-пять часов, а достаточным считается два-четыре приема пищи в день.

Более того, как отмечает диетолог, многое в правильном питании зависит от режима дня, ночного сна и времени подъема.

Читайте также:  Оборудование для бассейнов: какое выбрать?


Сколько раз в день нужно есть: эксперт дал ответ

Завтрак

pixabay.com

Как пишет Кляуз, ужин хорошо планировать за три-четыре часа до сна. В таком случае, утром будет хороший аппетит и полноценный завтрак.

Отметим, что, как показывают исследования, снижение калорийности рациона на 200 ккал может значительно увеличить продолжительность жизни.

Как писал OBOZREVATEL, эксперты советуют почаще использовать "легкие" ингредиенты в любимых блюдах, а также использовать их в качестве перекуса.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
Необычный привкус вина оказался признаком смертельной болезни
Родила в 75 лет: женщина установила новый рекорд
Ободранные стены и плесень: сеть разозлили условия в больнице на Запорожье
Названы три признака сердечного приступа
Привычки и мотивация: эксперт раскрыла секрет успешных занятий спортом
Назван признак приближающегося инсульта
Закрыть