Названа смертельная угроза стресса на работе

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Синдром эмоционального выгорания на рабочем месте грозит серьезными нарушениями здоровья.

Об этом в своей книге "The burnout solution" рассказала психотерапевта Сиобхан Мюррей, передает РИА "Новости".

Она пояснила, что игнорирование эмоционального выгорания может привести к повышению артериального давления, к болезням сердца, к истощению надпочечников, а также к проблемам с пищеварением, депрессии и мыслям о суициде.

НовостиНедостаток овощей и фруктов объявили вредным для психики

Однако из данного состояния можно выйти, не применяя лекарства.

Читайте также:  Убивает рак изнутри: ученые сделали прорыв в борьбе с онкологией

"В первую очередь, нормализуйте свой сон, так как из-за недостатка сна наш организм не может нормально функционировать, значительно снижаются когнитивные навыки и способность принимать рациональные решения", – посоветовала она.

Специалист отметила, что для выздоровления нужно устранить источник стресса.

"Очень важно понять, что является источником вашего стресса и выгорания. Это может быть связано с работой, тогда следует обратиться за помощью и поддержкой внутри компании или уйти в отпуск, чтобы отдохнуть, восстановить силы и свою эмоциональную и физическую устойчивость", – рассказала она.

Читайте также:  Преимущества выбора пигментов Биотач


Названа смертельная угроза стресса на работе

Стресс на работе

Психотерапевт подчеркнула, что даже 20-минутные прогулки семь дней в неделю улучшат состояние здоровья.

"Расставьте приоритеты в своем расписании, избегайте многозадачности, анализируйте отношения, которые вызывают у вас стресс, создавайте разумные границы на работе", – подытожила она.

Как сообщал OBOZREVATEL, ученые выяснили, почему люди грызут ручки или барабанят по столу.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 4 =

Подробнее в Разное
«Потерпят, не приоритет»: Зеленский резко высказался о легализации медканнабиса
«Это не опасно!» Комаровский раскрыл важный секрет о питании детей
Как спастись от простуд: врач дала действенный совет
Названа «алкогольная» причина появления прыщей
Госпитализировали с лихорадкой: в стране ЕС у пациента заподозрили Эболу
Zancan — стильные украшения для мужчин
Закрыть