Не только черника: названы самые полезные для глаз продукты

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Помимо всем известной черники, существуют и другие продукты, полезные для зрения и здоровья глаз.

Среди них – морковь, желтые помидоры, зеленый перец и огурцы, рассказал в эфире ObozTV офтальмолог, доктор медицинских наук Сергей Рыков.

"У нас на глазном дне есть центральная ямка. Называется желтая ямка (место наибольшей остроты зрения в сетчатке глаза. – Ред.). И почему желтый цвет? Почему морковь? Потому что бета-каротины находятся как раз в центральной части. И рекомендуется употреблять все, что желтого и зеленого цвета", – объяснил Рыков.

Читайте также:  Присутствует в крови матери: обнаружена неожиданная причина развития аутизма

НовостиБолит глаз: к какому врачу обратиться

В сезон, по словам врача, необходимо есть побольше свежих салатов.

"Кто, например, любит красные помидоры – перейдите на желтые. А огурец, перец – все должно быть зеленого цвета. Тогда вы будете получать необходимое количество витаминов", – уточнил он.

НовостиНазваны 5 продуктов, от которых стоит отказаться перед сексом

А вот чтобы черника хорошо усваивалась организмом, офтальмолог посоветовал обязательно сдабривать ее сметаной.

"В чернике есть флавоноиды, которые тоже помогают (глазам. – Ред.). Но чернику нужно правильно употреблять. 1 стакан черники каждый день. Без сахара, но с ложкой 20-процентной сметаны. Именно жирорастворимые витамины дают возможность усваиваться флавоноидам", – поделился Рыков.

Читайте также:  Ортопедичні устілки при плоскостопості


Не только черника: названы самые полезные для глаз продукты

Черника со сметаной и без сахара – полезное летнее блюдо

bauerfeind.ba

OBOZREVATEL напоминает, что для работающих за компьютером офтальмолог Джеффри Аншел из США разработал правило 20-20-20, которое может помочь снять напряжение и предотвратить утомление глаз.

Информационное шоу "Студия Обозреватель" смотрите ежедневно по будням в 10:00 на ObozTV.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Читайте все новости по теме «Здоровье» на OBOZREVATEL.

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + восемь =

Подробнее в Разное
«Афера ХХ столетия!» Офтальмолог развеял три живучих мифа о зрении
Названы «ночные» причины, указывающие на риск появления рака

Компания Bionorica: подкупает врачей?
Названы простые продукты, эффективно защищающие от рака

Особенности и безопасность микрокредитов для заемщиков

Что подарить ребенку на Новый год: подборка детских книг
Закрыть