«Возрастает аппетит»: диетолог назвала неожиданную причину набора веса

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Недостаток сна повышает у человека аппетит, что призводит к перееданию и, соответственно, набору веса.

Об этом сообщила на своей странице в Instagram диетолог Виктория Кляуз. Она также подчеркнула, что ночной голод может вызвать даже искуственное освещение.

"До появления электричества, биоритмы человека и природы были тесно связаны. Сейчас же люди продлевают свой день при помощи искусственного освещения А это приводит к ночному голоду — ведь мы бодрствуем тогда, когда уже должны были спать и набираться сил", — пояснила она.

НовостиДиета или спорт? Стало известно, что эффективнее для похудения

Диетолог подчеркнула, что чем позже ложится человек, тем больше вероятность, что он будет есть ночью. Также, как указано, исследования подтверждают наличие прямой связи между поздними ужинами и лишним весом.⠀

Читайте также:  Снижает давление без лекарств: названы шесть простых способов


"Возрастает аппетит": диетолог назвала неожиданную причину набора веса

Диета

Cosmopolitan

"Второй интересный момент — недосып. Когда ложимся поздно, а встаем как обычно, по будильнику, то… явно не высыпаемся. Это повышает уровень грелина, в связи с чем возрастает аппетит, увеличивается объем порций и потребления калорий, которые обязательно "принесут" нам пару лишних кг. Не зря сон — жизненно неоюходим и важен. И не зря диетологи так настаивают высыпаться, когда вы настроены худеть", — написала Кляуз.

Переглянути цей допис в Instagram

До появления электричества🕯, биоритмы человека и природы были тесно связаны Сейчас же люди продлевают свой день при помощи искусственного освещения💡 А это приводит к ночному голоду — ведь мы бодрствуем тогда, когда уже должны были спать и набираться сил Чем позже мы ложимся, тем больше вероятность, что будем есть ночью🤷‍♀️ Исследования подтверждают наличие прямой связи между поздними ужинами и лишним весом🙀 ⠀ Второй интересный момент — недосып🤪 Когда ложимся поздно, а встаем как обычно, по будильнику, то … явно не высыпаемся😗 Это повышает уровень грелина, в связи с чем возрастает аппетит😳, увеличивается объем порций и потреблений калорий, которые обязательно "принесут " нам пару лишних кг🙀 Не зря сон — жизненно неоходим и важен❤️ И не зря диетологи так настаивают высыпаться, когда вы настроены худеть👌 Желаю всем хорошенько выспаться на выходных🙌 ⠀ А сколько часов обычно спите вы? Давайте делиться в комментариях⬇️

Читайте также:  Преимущества выбора пигментов Биотач

Допис, поширений Диетолог онлайн ПП рацион (@dietolog_dr.klaus) 2 Сер 2019 р. о 11:00 PDT

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог и косметолог-эстетист Анна Галицына заявила, что подсчет калорий – довольно эффективный способ похудеть, однако он может привести к нарушениям пищевого поведения.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − 1 =

Подробнее в Разное
«Видите медуз? Лучше в воду не идти!» Врач предупредил украинцев об опасности
Влияние магнитных бурь на здоровье: стало известно, кто в группе риска
Фасовочные весы — выберите свой сверхточный аппарат

Ученые создали мутанта человека и обезьяны: шокирующие фото и видео

Считать калории не обязательно: диетолог раскрыла секрет похудения
Ученые сказали, как уберечься от рака легких

Закрыть