Диетолог назвала 6 причин, почему люди не могут похудеть

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Диетолог Наталья Кошкина назвала причины того, почему организму сложнее скинуть лишний вес.

Об этом она рассказала в Instagram.

"Ваши привычки – это не вы. Но они привели вас туда, где вы сейчас. Хотите оказаться в другом месте – измените привычки", – отметила она.

НовостиПочему не удается похудеть на диете: названы причины

Диетолог перечислила привычки, которые делают путь к стройности намного длиннее:

Слишком много еды

Худеющим людям необходимо записывать приемы пищи и контролировать питание.

Слишком мало еды

Читайте также:  Вызывают рак и диабет: названа неожиданная опасность популярных сладостей

Также не стоит морить себя голодом, ведь так вы лишаете организм питательных веществ. 1000 – 1200 ккал – критический минимум, ниже которого опускаться категорически нельзя.


Диетолог назвала 6 причин, почему люди не могут похудеть

Голодание до/после тренировки

Неверным является совет не есть 2 часа до и 2 часа после тренировки.

"Не поедите перед тренировкой, зря потратите время. После нужно кушать, чтобы восполнить запасы энергии и не допустить распада мышечной массы", – отметила Кошкина.

Слишком много кардио

Диетолог отметила, что много кардио нагрузок являются неэффективными. При этом разжигается зверский аппетит: "съедите больше, чем сожгли".

Читайте также:  Врач назвала три простые вещи, которые помогут выспаться


Диетолог назвала 6 причин, почему люди не могут похудеть

Диета

Дефицит белка

"Расскажу про собственный опыт. В моей жизни был период вегетарианства, когда я ела много углеводов и мало белка. Как только я начала снова есть животную пищу, увеличив долю белка (без увеличения калорийности рациона), сами собой ушли последние 3 кг. И больше не вернулись", – поделилась Кошкина.

Слишком много внимания к цифрам

Не стоит уделять внимание цифрам на весах и не стоит сравнивать себя с другими.

"Минус на весах – это приятно, но это не единственное, за что вы можете себя похвалить. Может, у вас появилось много энергии. У каждой из вас свой успех. И это не всегда цифры. Не сравнивайте себя с другими и хвалите себя за каждый маленький успех", – добавила диетолог.

Читайте также:  Смертельный коронавирус из Китая: врач рассказала, что делать украинцам

НовостиВнутреннее ожирение: ученые назвали идеальную диету

Как сообщал OBOZREVATEL, диетолог Наталья Кошкина рассказала, какие супы лучше не есть при похудении.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 − пять =

Подробнее в Разное
Вспышку смертоносного вируса объявили ЧП международного масштаба: ВОЗ бьет тревогу

Прорыв в лечении глухоты: китайские ученые назвали причину потери слуха
Пострадало более 811 миллионов человек: в ООН заявили о глобальной проблеме
Защищает целый год! Новый контрацептив поразил ученых

Это чудо! В Украине врачи спасли 480-граммового ребенка: фото и видео малышки

Девушка чуть не умерла после приема стоматолога: что случилось

Закрыть