Минимум 300 грамм в неделю: назван самый полезный продукт для беременных

Рыба и морепродукты являются важной частью сбалансированного рациона будущих мам.

Это подтверждается обновленными рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для беременных женщин, кормящих, а также для маленьких детей, сообщает Medscape Medical News.

Рыба – это источник белка, омега-3 жирных кислот, в ней больше витамина B12 и витамина D, чем в любом другом виде пищи. Она богата железом – важнейшим микроэлементом для младенцев, детей младшего возраста и женщин в положении, а также содержит селен,цинк и йод.

Однако многие потребители беспокоятся о ртути, находящейся в рыбе, и даже предпочитают ограничивать этот продукт или полностью избегать.

НовостиГотова или нет: как определить идеальное время для зачатия

Минимум 300 грамм в неделю: назван самый полезный продукт для беременных

Cодержание ртути в разных видах рыбы

Скриншот FDA

Беременным и кормящим женщинам эксперты рекомендуют употреблять не меньше 300 граммов различных морепродуктов в неделю и назвали самые безопасные виды рыб:

  • лосось;

  • креветки;

  • минтай;

  • консервированный тунец;

  • тилапия;

  • треска.

Минимум 300 грамм в неделю: назван самый полезный продукт для беременных

Беременность

pixabay.com

Ранее MedOboz писал, что вещества, содержащиеся в жирной рыбе и семенах льна, являются жизненно важными для беременных женщин и их малышей.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Читайте все новости по теме «Беременность» на OBOZREVATEL.

По материалам: www.obozrevatel.com

Добавить комментарий

Читайте ранее:
Д. Богатырев: «В Украине крайне сложно провести грань между добровольцем и наемником»

25 июня в парламентской газете «Голос Украины» был опубликован закон согласно которому иностранные граждане, а также лица без гражданства, принимавшие

Закрыть