Как сохранить психическое здоровье: названы главные правила

Сохранить психическое здоровье и избавиться от ощущения тревоги можно при помощи нескольких правил.

В первую очередь, нужно принять свои чувства и побороть панику. В тревожном состоянии важно восстановить способность к критическому мышлению, посоветовали на странице полиции в Киевской области в Facebook.

Не отказывайтесь от поддержки близких, общайтесь с ними, но не обсуждайте темы, относительно которых у вас есть разногласия, к примеру, политику.

Найдите себе полезное занятие, на которое вы будете отвлекаться. Также нужно вовремя есть и отдыхать ночью, употреблять сезонные овощи и фрукты.

Иллюстрация

bezpaniki.pro

Если вы больны – не затягивайте с обращением к медикам. Если вы еще не выбрали своего семейного врача, то сделайте это в ближайшее время.

"Если вы чувствуете подавленность, раздражительность, напряжение, тревогу, если нарушился сон и вы не справляетесь с эмоциями – обратитесь за помощью. Это могут быть друзья, близкие, коллеги. Если такая помощь неэффективна или ее нет – обратитесь к психологам, которые находятся в кабинете 20 ГУ Нацполиции в Киевской области", – уточнили правоохранители.

Как писал OBOZREVATEL, психолог рассказала, как избавиться от заниженной самооценки. По ее словам, для этого достаточно придерживаться всего одного правила.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!

По материалам: www.obozrevatel.com