Как сохранить психическое здоровье: названы главные правила

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сохранить психическое здоровье и избавиться от ощущения тревоги можно при помощи нескольких правил.

В первую очередь, нужно принять свои чувства и побороть панику. В тревожном состоянии важно восстановить способность к критическому мышлению, посоветовали на странице полиции в Киевской области в Facebook.

Не отказывайтесь от поддержки близких, общайтесь с ними, но не обсуждайте темы, относительно которых у вас есть разногласия, к примеру, политику.

Найдите себе полезное занятие, на которое вы будете отвлекаться. Также нужно вовремя есть и отдыхать ночью, употреблять сезонные овощи и фрукты.

Читайте также:  ''Воспитывать детей не нужно'': психолог дала неожиданный совет родителям

Как сохранить психическое здоровье: названы главные правила

Иллюстрация

bezpaniki.pro

Если вы больны – не затягивайте с обращением к медикам. Если вы еще не выбрали своего семейного врача, то сделайте это в ближайшее время.

"Если вы чувствуете подавленность, раздражительность, напряжение, тревогу, если нарушился сон и вы не справляетесь с эмоциями – обратитесь за помощью. Это могут быть друзья, близкие, коллеги. Если такая помощь неэффективна или ее нет – обратитесь к психологам, которые находятся в кабинете 20 ГУ Нацполиции в Киевской области", – уточнили правоохранители.

Читайте также:  "Дайте нам закон, и мы перевернем мир в области трансплантологии": эксклюзивное интервью из Института Амосова

Как писал OBOZREVATEL, психолог рассказала, как избавиться от заниженной самооценки. По ее словам, для этого достаточно придерживаться всего одного правила.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − 7 =

Подробнее в Разное
Как выбрать серебряное кольцо на помолвку?

Как выбрать солнцезащитный крем: врач рассказал о правилах безопасного загара
Улучшает работу мозга: ученые нашли способ продлить жизнь
«Эмоции на убийствах!» Супрун развеяла очередной миф о смерти

Как бороться с бессонницей летом: советы для «сов»
Покупаем Роял Канин для котов в интернет-магазине toba.ua

Закрыть