Как сохранить психическое здоровье: названы главные правила

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сохранить психическое здоровье и избавиться от ощущения тревоги можно при помощи нескольких правил.

В первую очередь, нужно принять свои чувства и побороть панику. В тревожном состоянии важно восстановить способность к критическому мышлению, посоветовали на странице полиции в Киевской области в Facebook.

Не отказывайтесь от поддержки близких, общайтесь с ними, но не обсуждайте темы, относительно которых у вас есть разногласия, к примеру, политику.

Найдите себе полезное занятие, на которое вы будете отвлекаться. Также нужно вовремя есть и отдыхать ночью, употреблять сезонные овощи и фрукты.

Читайте также:  Как появляется рак: ученые обнаружили причину смертельной болезни

Как сохранить психическое здоровье: названы главные правила

Иллюстрация

bezpaniki.pro

Если вы больны – не затягивайте с обращением к медикам. Если вы еще не выбрали своего семейного врача, то сделайте это в ближайшее время.

"Если вы чувствуете подавленность, раздражительность, напряжение, тревогу, если нарушился сон и вы не справляетесь с эмоциями – обратитесь за помощью. Это могут быть друзья, близкие, коллеги. Если такая помощь неэффективна или ее нет – обратитесь к психологам, которые находятся в кабинете 20 ГУ Нацполиции в Киевской области", – уточнили правоохранители.

Читайте также:  Как нагрузив поджелудочную железу быть в форме?

Как писал OBOZREVATEL, психолог рассказала, как избавиться от заниженной самооценки. По ее словам, для этого достаточно придерживаться всего одного правила.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 2 =

Подробнее в Разное
Как выбрать серебряное кольцо на помолвку?

Как выбрать солнцезащитный крем: врач рассказал о правилах безопасного загара
Улучшает работу мозга: ученые нашли способ продлить жизнь
«Эмоции на убийствах!» Супрун развеяла очередной миф о смерти

Как бороться с бессонницей летом: советы для «сов»
Покупаем Роял Канин для котов в интернет-магазине toba.ua

Закрыть