ВОЗ выпустил новые рекомендации по развитию детей

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Дети в возрасте до пяти лет должны проводить меньше времени, сидя за экранами или в колясках, чтобы лучше спать и иметь больше времени для активной игры, чтобы вырасти здоровыми.

Об этом говорится в новых рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Группа экспертов ВОЗ разработала новые принципы по физической активности, сидячему поведению и сну для детей в возрасте до 5 лет. Они оценили влияние на маленьких детей неадекватного сна и времени, проведенного за просмотром экранов или в креслах / колясках. Они также рассмотрели данные о преимуществах повышения уровня активности.

Читайте также:  Правильно подобранная спецодежда – залог безопасности работников

Повышение физической активности, сокращение сидячего времени и обеспечение качественного сна у маленьких детей улучшат их физическое, психическое здоровье и хорошее самочувствие, а также помогут предотвратить детское ожирение и связанные с ним заболевания в более старшем возрасте, говорит доктор Фиона Булл, руководитель программы по эпиднадзору и профилактике неинфекционных заболеваний среди населения ВОЗ.

ВОЗ младенцам (до 1 года) рекомендует:

быть физически активным несколько раз в день различными способами, особенно с помощью интерактивной игры на полу;

Читайте также:  Бутилированная вода - качество, чистота, хороший вкус

не проводить время за экраном;

14–17 часов (в возрасте 0–3 месяцев) или 12–16 часов (в возрасте 4–11 месяцев) хорошего сна.

ВОЗ выпустил новые рекомендации по развитию детей

ВОЗ рекомендует здоровый сон

Дети от 1 до 2 лет должны:

проводить не менее 180 минут в различных видах физических нагрузок с любой интенсивностью, распределенных в течение дня;

оставаться в сидячем положении не более 1 часа (например, в колясках);

сидеть перед экраном (например, смотреть телевизор или смотреть видео, играть в компьютерные игры) не рекомендуется;

иметь 11-14 часов здорового сна, включая дневной сон.

ВОЗ выпустил новые рекомендации по развитию детей

Игра помогает физическому, умственному и эмоциональному развитию

Читайте также:  Декларация с врачом: стало известно, что ждет украинцев, не заключивших договор

Детям от 3 до 4 лет рекомендуется:

проводить не менее 180 минут в различных видах физической активности с любой интенсивностью;

быть ограниченными в движении не более 1 часа за раз (например, коляски) или сидеть в течение длительных периодов времени:

проводить за экраном не более 1 часа;

поощрение занятий чтением;

10–13 часов хорошего здорового сна, включая дневной сон с соблюдением режима.

ВОЗ выпустил новые рекомендации по развитию детей

Физическая активность способствует здоровью детей

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать − шесть =

Подробнее в Разное
Названа главная ошибка в употреблении авокадо во время диеты
Эксперты рассказали, как курение уменьшает пенис
Из методов лечения депрессии у женщин вычеркнули один пункт
Депрессия и запор: есть связь
Узкие джинсы назвали причиной жжения в половых органах у женщин
Как «завести» сердце после сердечного приступа: результаты исследований
Закрыть