Как похудеть без диет: названы топ-5 правил

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Эффективно сбросить вес без диет, не навредив при этом здоровью, можно при помощи соблюдения 5 простых советов.

Первый – придерживаться интуитивного питания, то есть научиться слушать свой организм в момент физиологического голода. Об этом сообщила в Instagram консультант по здоровому образу жизни Елена Кален.

Суть интуитивного питания заключается в употреблении любых, даже иногда вредных и высококалорийных продуктов, но строго в моменты голода, а не "от нечего делать" и "потому что уже пора поесть".

НовостиКак есть и не толстеть: ученые назвали идеальную диету

Второе правило – выполнение процедур, который ускоряют обмен веществ, к примеру, лимфодренажного массажа.

Третий залог успеха на пути к похудению – спать не менее 8-9 часов в сутки. При этом спать нужно ложиться до 23:00.

Читайте также:  Геморрой - проблема, о которой должен знать каждый

"Ускоряет метаболизм качественный и регулярный сон (не менее 8-9 часов ежедневно для женщин) в полной тишине и темноте", – уточнила коуч.

Как похудеть без диет: названы топ-5 правил

Иллюстрация

Фото: Profi.ru

Четвертое правило – питьевой режим. Для этого сок и газировку нужно заменить обычной питьевой водой. Это поможет вывести вредные вещества из организма и улучшить состояние кожи лица.

Пятое – поддерживать достаточную физическую активность. При этом не обязательно изнурять себя в спортзале, достаточно делать упражнения на все группы мышц.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Привет, дорогие подписчицы!😍 ⠀ Совсем скоро лето и тема снижения веса становится все актуальней и горячее🔥 Многие наслышаны о том, что худеть при помощи диет и специальных препаратов, нагружать себя дополнительными тренировками небезопасно для здоровья✖ ⠀ И самый популярный сейчас вопрос — Хочу срочно похудеть, чтобы фигура к лету была идеальной, быстро и безопасно, чтобы ничего не вернулось потом, и здоровье улучшилось, и психика была в норме, что делать?)😜 ⠀ 👉Я решила собрать для вас короткие советы в серии постов, которые помогут вам сориентироваться в способах эффективного и безопасного снижения веса: ⠀ 1. Интуитивное питание — навык давать своему телу еду в момент физиологического голода. 2. Процедуры, помогающие ускорить обмен веществ.⠀ 3. Качественный и регулярный сон. 4. Питьевой режим. 5. Двигательная активность (и это не обязательно изнурительные тренировки). ⠀ Прочитайте обо всех 5⃣ способах подробнее у меня на странице➡ @elenakalen под самым большим фото и напишите, какой из них вам ближе всего? А может быть все вместе? Расскажите, какими способами вы уже пользовались и считаете их эффективными? А может быть знаете еще какой-то способ❓Напишите в комментариях👇 ⠀ 🙋Если вы хотите постройнеть без отказа от любимых продуктов, не насилуя себя невкусной едой, участвуйте в марафоне похудения! Чтобы задать вопрос и принять участие в тренинге, напишите мне “ДА” в Директ📩 ⠀ #еленакален_советы #похудетьклету #похудетьпросто #похудетьбезспорта #бездиет #интуитивноепитание

Читайте также:  Как есть все и худеть: ученые предложили уникальную диету

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ (@elenakalen) 29 Апр 2019 в 11:25 PDT

Как писал OBOZREVATEL, переедание и отказ от физических нагрузок по утрам могут стать одними из основных причин, по которым человек не может похудеть.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − 4 =

Подробнее в Разное
Ученые рассказали, как по стопе распознать болезни

Ребенок умер из-за маленького кусочка сыра
5 правил идеального освещения в доме

Ученые объявили начало новой эры в лечении рака
В Украине впервые создали принтер для печати костей и органов: уникальные кадры

Почему рекомендуют заказывать пиццу и суши в «Оригами»

Закрыть