Супрун объяснила, что происходит с организмом при голодании

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Интервальное голодание поможет "очистить организм от шлаков", для этого нужно делать разгрузочный день или пропускать ужин и завтрак.

"В клетках это происходит так: белки, которые неправильно "свернуты", старые органеллы, вирусы и бактерии, которые могли поглотить клетки иммунной системы попадают в лизосомы и подвергаются уничтожению. Лизосома напоминает пузырек внутри клетки с ферментами, которые уничтожают хлам", — сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Она отметила, что этот процесс называется аутофагией — дословно, "самопоеданием", который происходит в теле постоянно, но слабо. Активирует автофагию ряд факторов, среди которых — голодание, просто ограничение калорий и физические нагрузки.

Читайте также:  Матрасы с кокосовой стружкой, Вы заслуживаете крепкого сна

Супрун напомнила, что в 2016 году Нобелевскую премию по медицине дали Осуми Йошинори за открытие и описание молекулярных и физиологических механизмов аутофагии. Она оказалась эффективной в облегчении болезней, связанных с воспалением, ожирением и раком, замедлением старения и увеличением продолжительности жизни.

Супрун объяснила, что происходит с организмом при голодании

24 канал

Аутофагия помогает уничтожать миелоидные бляшки в нейронах при болезни Альцгеймера. Периоды голодания также помогают нормализовать вес и баланс холестерина.

"Ограничение калорий в тот или иной способ — это модная и научно обоснованная диета. Для лучшего запуска аутофагии голодание должно продолжаться в течение 18-24 часов. То есть для "очистки клеток от шлаков" следует делать разгрузочный день или пропускать ужин и завтрак. Можно есть только в определенный период дня: например, с 11:00 по 18:00 — но не постоянно", — отметила Супрун.

Читайте также:  Лечение алкоголизма: как помочь больному и что делать его семье

Новости''Проверено на мышах'': ученые назвали уникальное свойство голодания

Также она назвала ряд противопоказаний к интервальному голоданию:

  • Прежде всего, люди, "заедают стресс", могут после дня автофагии съесть гораздо больше, чем надо.

  • Голодовать и тренироваться не стоит. Возможно головокружение и очень низкая эффективность тренировок. Особенно это касается бега или плавания.

  • Диабет 1 и 2 типа и голодание несовместимы. Введение инсулина на фоне голода может критически снизить уровень сахара в крови.

  • Беременным женщинам также не стоит голодать, а придерживаться полноценного, хоть и не чрезмерного, питания.

Читайте также:  Как продать антиквариат? - доска объявлений лучшее решение

Супрун сделала следующий выводы:

  • Периоды голода — это полезно для здоровья, и стоит приучить себя регулярно "поститься". Если только у вас нет противопоказаний.

  • Вы можете помочь организму с аутофагией, если будете соблюдать режим питания и откажетесь от перекусов и сладостей.

  • Если голодания совсем не ваше, то непременно занимайтесь интенсивными физическими нагрузками.

  • Консультируйтесь с семейным врачом, если планируете начать такую практику.

Как сообщал OBOZREVATEL, ученые доказали, что снижение употребления калорий продлевает жизнь. Причиной является изменение в активности работы иммунной системы.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 1 =

Подробнее в Разное
Сговор врачей: украинцев заставляют покупать препараты конкретной торговой марки

Как нагрузив поджелудочную железу быть в форме?

Спасет от диабета и ожирения: найден оптимальный график приема пищи

Как избавиться от целлюлита: назван топ-5 продуктов
Как быстро укрепить память: найден простой способ 

Хуже собаки! Ученые назвали заразную опасность бороды

Закрыть