»Есть все витамины»: диетолог посоветовала украинцам рыбу для здоровья


На столе у каждого человека хотя бы три раза в неделю должна присутствовать рыба. Дорогие сорта рыбы в рационе украинцев может заменить бюджетный минтай, который является натуральным антиоксидантом и содержит много ценных микроэлементов.

Об этом рассказала в эфире ObozTV диетолог Людмила Гончарова. Эксперт отметила, что рыба является структурным материалом для человеческих клеток, иммунной системы, гормонов.

"Минтай – атлантическая рыба, она хищник, кормится мелкой рыбешкой, не собирает всю интоксикацию, не перерабатывает ее внутри и в принципе достаточно экологична. Практически не имеет жира, максимально насыщена белком, все витамины и минералы в легкодоступной форме", – рассказала Гончарова.

Читайте также:  Названы верные способы борьбы с осенней хандрой

НовостиОрганические продукты: как производители обманывают украинцев

Диетолог отметила, что минтай лучше готовить в духовке, а не жарить: "Есть стеклянная красивая посуда, можно положить филе, специями по вкусу засыпать, бросить горсть клюквы и запечь в духовке. Это и красиво и полезно".

"Главное не солить, когда ставите в духовку, потому что минералы теряют свою биологическую активность. Поэтому уже солим у себя в тарелке", – добавила она.

''Есть все витамины'': диетолог посоветовала украинцам рыбу для здоровья

kedem.ru

Как сообщал OBOZREVATEL:

  • Биолог и научный блогер Дарья Прокопик ответила на один из ключевых вопросов здорового питания — нужно ли есть после шести часов вечера.

  • Диетолог Галина Незговорова посоветовала людям, которые заботятся о своем здоровье, принимать пищу не менее пяти раз в день.

  • Также Галина Незговорова назвала безопасную для здоровья дозу алкоголя.

Читайте также:  "Мужчинам все равно!" Раскрыты факторы, влияющие на сексуальную удовлетворенность

Информационное шоу "Студия Обозреватель" смотрите ежедневно по будням в 10:00 на ObozTV.

Не надоедаем! Только самое важное — подписывайся на наш Telegram-канал

Читайте все новости по теме «Прямая трансляция» на OBOZREVATEL.

По материалам: www.obozrevatel.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × один =

Подробнее в Разное
Ученые доказали, что голодание продлевает жизнь

Эпидемия кори в Украине: в Минздраве назвали шокирующие цифры
Врачи бьют тревогу: в Украине не хватает доноров крови

Врач рассказал, как спастись от головной боли без лекарств
Вызывает рак пищевода: ученые назвали опасность популярных напитков
Ученые объяснили феномен «летящего времени»

Закрыть