Пара упражнений в неделю: ученые раскрыли секрет продления молодости
Некоторые физические упражнения помогают поддерживать хорошую форму не только тела, а и мозга.
Аэробная гимнастика запускает процессы, которые борются с естественным старением мозга и снижением когнитивных задач. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета после исследования при участии 132 добровольцев, сообщается на сайте American Academy of Neurology.
Все участники эксперимента были в возрасте от 20 до 67 лет, не курили, не страдали слабоумием и раньше не занимались спортом. Их разделили на две группы, где одни занимались аэробными упражнениями (беговая дорожка, велотренажер и так называемые лыжи), а другие – растяжкой и разминкой мышц.
НовостиВосстанавливает мозг: ученые совершили прорыв в лечении болезни Альцгеймера
После нескольких месяцев регулярных занятий по несколько раз в неделю обе группы прошли одинаковый когнитивный тест, который показал, что мозг аэробной группы значительно "омолодился".
Иллюстрация
Pexels
"Навыки мышления улучшились тем больше, чем старше был участник эксперимента", – заявил ученый, автор исследования Яков Стерн.
Так, у 40-летних людей когнитивные показатели после эксперимента были как у 30-летних, а у 60-летних – как у 40-летних.
Как писал OBOZREVATEL, шеф-повар Тони Бакстон поделилась секретом, как хорошо выглядеть в 50 лет. Она отметила, что для этого в рационе должны быть определенные продукты и пряности, например, черный перец или имбирь.
Не надоедаем! Только самое важное — подписывайся на наш Telegram-канал
По материалам: www.obozrevatel.com