Бессонница. Как справиться?


В древние времена бессонницу лечили путем жертвоприношений различным божествам (Гипносу или Морфею). После появления морфия это средство активно использовали для коррекции диссомнии, однако недолго из-за возникновения зависимости. Затем был выведен хлоралгидрат – первый в своем роде успокаивающий и снотворный препарат.

Естественно, что можно и нужно использовать фармакологическую терапию бессонницы. Однако самым важным фактором является изменение образа жизни пациента.

Бессонница. Как справиться?

Следует придерживаться правильной гигиены сна. Для этого нужно:

  • Отказаться от употребления крепких напитков перед сном

  • Не смотреть телепередачи, вызывающие яркие эмоции

  • Исключить вредные привычки

  • Настроить режим сна и бодрствования

  • Не применять гаджеты в кровати во время отхода ко сну

  • Выделять время для полноценного отдыха, физических упражнений, прогулок

Читайте также:  Отец героически ухаживает за больной артритом женой и тремя детьми

Медикаментозное лечение бессонницы следует применять в случае сохранения ее симптомов на фоне терапии основного заболевания и соблюдения пациентом всех правил гигиены сна. Лекарственные средства используются только при отсутствии у больного позитивной динамики, несмотря на применяемые меры. Основным заданием медикаментов на данном этапе является восстановление правильной структуры сна.

В современном арсенале врача имеется множество средства для этой цели. Применяют снотворные препараты, обладающие седативным (угнетающим) эффектом, транквилизаторы, антигистаминные средства и некоторые антидепрессанты, а также современные нейролептики с затормаживающим действием и медикаменты растительного происхождения.

Читайте также:  Восемь чашек чая спасут от старения: найден новый секрет молодости

Но здесь также существует множество подводных камней в виде привыкания, наличия побочных эффектов, нарушения структуры сна и отсутствия доказательной базы для того или иного препарата. Поэтому назначать их следует с осторожностью и строго по показаниям.

Старайтесь отдыхать вовремя и обязательно высыпаться, соблюдая правила гигиены сна, чтобы сон не нарушился настолько, что будет нужна медикаментозная помощь. И не принимайте препараты для нормализации сна самостоятельно и бесконтрольно, чтобы себе не навредить.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Читайте также:  Как выбрать рыбу и морепродукты: диетолог дала советы украинцам

Читайте все новости по теме «Советы врачей» на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Другие блоги автора

  • Бессонница. Причины возникновения и качество жизни2
  • Физиология сна: доктор дает ответы3
  • Врач рассказал о причинах бессонницы

Все блоги автора

По материалам: www.obozrevatel.com


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 + шестнадцать =

Подробнее в Разное
Будущее начинается с мечты

Выгодно застеклить балкон в Киеве – это реально?

Едят и не толстеют: раскрыт неожиданный секрет стройности 

Легко спутать с гриппом: Украина на пороге опасной эпидемии, много смертей
Магазин Kleo – белье, которое достойно Клеопатры

Инородное тело в носу у ребенка что делать

Закрыть