Бессонница. Причины возникновения и качество жизни

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Бессонница приводит к множеству негативных последствий. Из-за отсутствия полноценного сна человек будет жаловаться на постоянную усталость, напряжение, плохое настроение, раздражительность, невозможность сконцентрироваться на работе или учебе. Спустя некоторое время вышеуказанные проявления могут привести к ухудшению отношений в семье и на работе, а также стать причиной проблем со здоровьем. При инсомнии увеличивается риск возникновения психических нарушений невротического спектра (тревожно-фобические, депрессивные и панические расстройства). Нарушается работа многих систем организма (желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, иммунной, нервной и др.). Работоспособность падает, а человек пытается ее компенсировать, что приводит к увеличению затрачиваемого на работу времени. Это становится причиной замкнутого круга, что приводит к нарастанию дневной усталости.

Читайте также:  ВОЗ выпустил новые рекомендации по развитию детей

Причины бессонницы

Диссомния возникает вследствие множества причин. К ним относят нерациональный режим труда и отдыха, длительные нагрузки на работе при отсутствии периодов расслабления (так называемый "трудоголизм"). Также здесь играют роль негативные социальные и психологические моменты, а также употребление психоактивных веществ.

Разделим все факторы на отдельные группы.

Бессонница. Причины возникновения и качество жизни

Неправильный образ жизни:

  • Работа в ночное или вечернее время.

  • Посуточный рабочий режим.

  • Засыпание в разные промежутки времени, отсутствия цикла активности и отдыха.

  • Игнорирования гигиены сна (наличие ярких раздражителей во время засыпания, громких звуков).

    Читайте также:  Клещи: опасность которая рядом!
  • Постоянные стрессы.

  • Частое нахождение человека в кровати, использование гаджетов (экран смартфона или компьютера стимулирует работу нервной системы, особенно перед сном).

  • Частая смена часовых поясов, адаптация к новым местам проживания.

  • Употребление крепких напитков (кофе, чай) или курение в вечернее время.

  • Длительное использование препаратов-гипнотиков приводит к повышению толерантности к ним (привыканию).

    Наличие основной патологии, которая может сопровождаться диссомнией:

  • Психические расстройства (биполярное аффективное расстройство, тревожное расстройство, панические атаки, шизофрения, депрессия). С психическими патологиями связано около половины случаев возникновения бессонницы.

    Читайте также:  Вспышка опасной болезни в Украине: как уберечься и кто в группе риска
  • Последствия черепно-мозговых травм, поражения головного мозга токсинами.

  • Соматические заболевания (патология сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и т.д.).

    Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

    Читайте все новости по теме «Советы врачей» на OBOZREVATEL.

    Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

    Другие блоги автора

    • Физиология сна: доктор дает ответы2
    • Врач рассказал о причинах бессонницы
    • Депрессивные состояния: врач дал рекомендации по лечению6

    Все блоги автора

    По материалам: www.obozrevatel.com


    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    7 − 4 =

    Подробнее в Разное
    Паховая грыжа: операция — необходима!

    Нужно всего 2 минуты: ученые рассказали, как быстро улучшить здоровье

    На грани вымирания! Супрун призвала отказаться от »черной» еды

    Врачей вернут за парты: Минздрав готовит »революционный» закон

    Полезные и вредные свойства шоколада: что надо знать

    Находит рак и убивает: украинцы создали революционный метод борьбы с онкологией

    Закрыть