Как вернуть самооценку: психолог дала совет неудачникам


Множество людей в Украине и в мире страдают от заниженной самооценки. Эти люди фокусируются на неудачах, хотя могут повысить свою ценность в собственных глазах простым и действенным способом.

Об этом рассказала в эфире ObozTV психолог Ани Амбарцумян. По ее словам, необходимо ввести в образ жизни привычку – быть благодарным себе.

"Мы сами можем сделать привычку – быть благодарными. Важно благодарить кого-то – бога, родных или близких. Но я как психолог скажу – не забывайте благодарить себя за какие-то достижения и поступки. Это очень важно – вернуть ценность и важность себе, свою значимость для себя", – отметила эксперт.

Читайте также:  Бекон назвали опасным и собрались запретить в больницах

Как объяснила психолог, мозг у людей, как правило, сфокусирован на том, что они что-то не сделали – "что мы не самодостаточные, что мы что-то не успели, "я плохая мама" и так далее".

НовостиКак "прочитать" проблемы ребенка по его почерку: советы родителям

"Но как только мы возвращаем себе важность, что мы что-то сделали ценное – "благодарю себя за то, что рано встал и не опоздал на работу" – мы возвращаем таким образом ценность себе, и неким образом это все балансируется", – подчеркнула она.

"Если мы все время фокус держим на том, что мы что-то сделали не так, то, когда мы говорим про благодарность или вспоминаем эти эмоциональные моменты, где мы возвращаем себе ценность, мы балансируем это психологическое состояние у себя в голове", – отметила Амбарцумян.

Читайте также:  Депрессивные состояния: врач дал рекомендации по лечению

Психолог предупредила, что постоянное самокопание в своих неудачах может привести к низкой самооценке:

"Это состояние – "я не такой в семье, в коллективе, в обществе" – может привести к тому, что что бы человек не делал, он будет вечно недоволен собой. Естественно, мотивации мало, сил все меньше и меньше даже просто ходить на работу и выполнять какие-то свои обязательства".

НовостиКак спастись от семейного тирана: психолог дала советы женщинам

"У человека есть потребность со стороны услышать какое-то признание, чтобы кто-то подсказал – "да нет, ты молодец". Человек ждет, чтобы кто-то это сделал. Хотя на самом деле достаточно просто вернуть себе это признание с помощью благодарности за какие-то мелочи… Это все важная часть каждой личности", – добавила эксперт.

Читайте также:  Налбуфин: что известно о веществе, которое принимал "минер" моста Метро в Киеве

Как вернуть самооценку: психолог дала совет неудачникам

bagiraclub.ru

Как сообщал ObozTV, ранее практикующий психолог Светлана Арефния подсказала украинцам лайфхак, как избегать семейных ссор.

Информационное шоу "Студия Обозреватель" смотрите ежедневно по будням в 10:00 на ObozTV.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме «Прямая трансляция» на OBOZREVATEL.

По материалам: www.obozrevatel.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 − 3 =

Подробнее в Разное
Выбираем правильно пушнину для пошива шубы

Секреты приготовления вкусных домашних блинчиков

Снижают сексуальное влечение: названы продукты

Что такое герметик, и где он используется

Редкая мутация: россиян косит страшная генетическая болезнь

Физиология сна: доктор дает ответы

Закрыть