От чего человек хуже спит в новом месте: эксперты об эффекте «первой ночи»

Феномен плохого сна в незнакомом месте давно привлекал внимание ученых, однако современные исследования позволили объяснить его механизм.

Об этом сообщают «Центральные новости».

Ученые выяснили, что мозг человека в час ночи в новой среде остается частично «настороженным», даже когда человек спит.

Исследования показали, что одно из полушарий мозга в таких условиях может находиться в более активном состоянии. Это позволяет реагировать быстрее на необычные звуки или потенциальные угрозы. Подобный механизм считается эволюционным инструментом выживания, который помогал людям оставаться осторожными в неизвестных местах.

Специалисты отмечают, что этот эффект особенно заметен при путешествиях, переездах или проживании в гостиницах. Человек может просыпаться почаще, ощущать поверхностный сон либо усталость даже после достаточного количества часов отдыха.

В то же время психологи подчеркивают, что уровень тревожности напрямую влияет на силу этого эффекта. Чем более стрессовая ситуация, тем активнее мозг контролирует окружающую среду.

Эксперты советуют в новом месте максимально воспроизводить знакомые условия – использовать привычный режим, минимизировать источники шума и избегать информационной перегрузки перед сном. Это помогает быстрее адаптироваться и снизить уровень внутренних напряжений.

Кроме того, специалисты объяснили, к чему снится акула.