Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт


<img class="aligncenter" title="Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/09/0b1f279eabf6c81a836fc7cad37a2edd.jpg» alt=»Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт» width=»100%» />

Картофель и темный шоколад притупляют чувство голода и помогают контролировать аппетит.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Картофель  —  очень сытный растительный продукт. В картошке не так много калорий, как  в большинстве других гарниров,  зато насыщает она намного лучше.

«Картофель надолго насыщяет  организм и надолго дает ощущение сытости. Но специалисты  не рекомендуют употреблять  картофель вместе с жирными сортами мяса – такое сочетание плохо усваивается и негативно сказывается на работе желудка.  Также не рекомендую картофель жарить  — во время такой  обработки картофель вбирает много масла» — отметила эксперт.   

Читайте также:  В Сети показали, как помогают купаться маленьким пандам (ФОТО, ВИДЕО)

Позитивно на аппетите сказывается черный шоколад. Потому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение во время диеты именно такомулакомству.  Кусочек черного шоколада замедлит пищеварительный процесс и надолго создаст ощущение сытости.   

Очень полезными для желающих похудеть являются морепродукты. Их рекомендуется включать в рацион ежедневно.

«Продукты, содержащие большое количество йода, благотворно сказываются на работе щитовидной железы. Именно от щитовидки зависит обмен веществ, она же контролирует наш аппетит и, в конечном итоге, вес.  Больше всего йода содержится в морепродуктах и морской рыбе – включать их в рацион  стоит как можно чаще, к тому же они менее калорийны, чем большинство сортов мяса.  Рыба содержит множество ценных аминокислот, витаминов и микроэлементов, потому ее употребление помогает не только контролировать аппетит, но и весьма полезно для всего организма.

Читайте также:  В Киеве горел завод «Маяк» (ВИДЕО)

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 + двенадцать =

Подробнее в Наука и техника
Инфекционист рассказал об «импорте» экзотических заболеваний в Украину

28 сентября отмечают Всемирный день борьбы против бешенства

Была причиной многих ДТП: в Николаеве переделали опасную для автомобилистов дорожную разметку (ФОТО)

В системе «Приват-24» произошел  сбой

Поезд насмерть сбил мужчину  в спальном районе Запорожья (ФОТО)

В центре Днепра инкассаторы «ПриватБанка» столкнулись с Lexus (ФОТО)

Закрыть