Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт


<img class="aligncenter" title="Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/09/0b1f279eabf6c81a836fc7cad37a2edd.jpg» alt=»Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт» width=»100%» />

Картофель и темный шоколад притупляют чувство голода и помогают контролировать аппетит.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Картофель  —  очень сытный растительный продукт. В картошке не так много калорий, как  в большинстве других гарниров,  зато насыщает она намного лучше.

«Картофель надолго насыщяет  организм и надолго дает ощущение сытости. Но специалисты  не рекомендуют употреблять  картофель вместе с жирными сортами мяса – такое сочетание плохо усваивается и негативно сказывается на работе желудка.  Также не рекомендую картофель жарить  — во время такой  обработки картофель вбирает много масла» — отметила эксперт.   

Читайте также:  Пугачева стала хуже выглядеть после предательства Галкина (ФОТО)

Позитивно на аппетите сказывается черный шоколад. Потому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение во время диеты именно такомулакомству.  Кусочек черного шоколада замедлит пищеварительный процесс и надолго создаст ощущение сытости.   

Очень полезными для желающих похудеть являются морепродукты. Их рекомендуется включать в рацион ежедневно.

«Продукты, содержащие большое количество йода, благотворно сказываются на работе щитовидной железы. Именно от щитовидки зависит обмен веществ, она же контролирует наш аппетит и, в конечном итоге, вес.  Больше всего йода содержится в морепродуктах и морской рыбе – включать их в рацион  стоит как можно чаще, к тому же они менее калорийны, чем большинство сортов мяса.  Рыба содержит множество ценных аминокислот, витаминов и микроэлементов, потому ее употребление помогает не только контролировать аппетит, но и весьма полезно для всего организма.

Читайте также:  «Разумная сила» призвала мирных жителей с ЛДНР и Украины встретиться и самим договориться о мире

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × 5 =

Подробнее в Наука и техника
Инфекционист рассказал об «импорте» экзотических заболеваний в Украину

28 сентября отмечают Всемирный день борьбы против бешенства

Была причиной многих ДТП: в Николаеве переделали опасную для автомобилистов дорожную разметку (ФОТО)

В системе «Приват-24» произошел  сбой

Поезд насмерть сбил мужчину  в спальном районе Запорожья (ФОТО)

В центре Днепра инкассаторы «ПриватБанка» столкнулись с Lexus (ФОТО)

Закрыть