Как навести порядок в мыслях и в жизни: инструкция


Как навести порядок в мыслях и в жизни: инструкция

Уровень и комфорт жизни человека зависит от его убеждений, в народе их называют «установками». Есть способ изменить эти установки, «перепрограммировать» себя, говорят психологи. Приобретенный новый взгляд на мир и на себя изменит вашу жизнь. Пристегните ремни безопасности: в интернете такого еще не писали, я прогуглила.

Позитивные убеждения

Убеждения любого человека определяют, чего он может достичь, а чего не может. Все победы и поражения программируются в голове, говорят психологи. Соответственно, если человек убежден, что, допустим, олимпийская медаль навсегда останется для него недостижимой мечтой, то так оно и будет. Конечно, не надо сбрасывать со счетов и простую удачу, когда, допустим, спортивный соперник сломает ногу, и, как результат, шансы на получение медали нашего визави резко возрастут.

Так что, задача номер один любого человека, который ставит перед собой цели и намерен их достичь, это позволить себе достичь этих целей.

И тут возникает вопрос: как определить, что я могу себе позволить, а что — не могу? Нужно посмотреть на то, чем вы занимаетесь каждый день – допустим, на результаты работы, или на результаты проекта, в котором вы задействованы. Нужно честно себе сказать: вот это у меня получается, а вот это – нет. То, что не получается, но вы воспринимаете это как нечто важное, нужное вам, вот над достижением этого мы и будем работать.

Итак, мои наблюдения показывают, что когда человек чего-либо сильно хочет, и мысленно позволяют себе это, одно только это обстоятельство может увеличить шансы на получение желаемого.

Я наблюдала за тем, как мечтают мои знакомые. Елена, которая хотела новый джип в подарок от мужа, еще полгода назад истратила все устные аргументы, зачем ей нужна новая машина. Конечно, главным аргументом было то, что новый джип – более красивый, чем тот, на котором она ездит уже пять лет. Но ее мужа этот аргумент не впечатлял: он упорно не хотел расставаться с 15 тысячами долларов, хотя и не считал это значительной суммой. Через какое-то время супруг заметил, что Елена сильно погрустнела, стала меньше веселых историй рассказывать за ужином.  А стоило им встретиться взглядами, у нее словно надпись на лбу проступала «Хочу новый джип». Елена не пыталась тогда играть эмоции – грусть у нее была действительно естественной. Иногда она даже вслух говорила о том, как хочет новую машину.

Таким образом, даже я, которая не была ее близким родственником, а мы просто дружили, стала замечать, как сильно подруга хочет новый джип. Это было также заметно по тому, с каким неудовольствием она заправляет бензином старый, как осматривает салон после чистки – с такой, знаете, тенью печали и обреченности на лице.

И во Вселенной, повинуясь, видимо, ее желанию, начали происходить перемены. Во-первых, муж действительно пообещал новую машину, о чем я узнала почти сразу. Во-вторых, еще через месяц она приехала ко мне в гости на новом джипе! А потом призналась: «Я всегда знала, что он не жадный и обязательно подарит мне новую машинку. Просто я не могла понять, почему в этот раз он так долго тянул».

Другими словами, она всегда была убеждена, что автомобиль новый будет, и будет это подарок от мужа.

Как работает механизм желаний и убеждений, мне также довелось наблюдать, когда наступало время готовить котлеты. В котлеты по рецепту бабушки я добавляла печень. По странному стечению обстоятельств, мой кот Маркус был убежденным любителем куриной печенки. И стоило занести в дом пакет с этим продуктом, а потом уложить в холодильник, кот начинал дежурить возле белой дверцы. Он ложился на пол рядом с холодильником и периодически поглядывал то на него, то на меня.  При этом на предложения  «покушать рыбки, покушать колбаски» Маркус реагировал слабо, ел мало и неохотно. Пока шло приготовление других блюд, кот выжидал и показывал своим видом, что от холодильника не отойдет, пока его не накормят лакомством.

Но я же не железная. По кусочку я скармливала коту кусочки сырой печени, а потом мне просто неловко становилось от того, что кот продолжает лежачую забастовку у холодильника, и, видимо, ждет, когда ему отдадут остальное.

В конце концов, коту перепадал еще один большой шмат печени, а я признавалась себе, что котлеты жарить уже как-то неохота — быстрее и эффективнее в такую жару приготовить пирожки с фаршем без печени. И вообще котлеты жарить летом на раскаленной сковородке дольше и утомительнее, чем готовить пирожки.

Так вот, Маркус всегда знал, что хранимое в холодильнике обязательно попадет в его мисочку. Потому что хозяйка кота может выдержать что угодно, только не жалобный взгляд питомца. Я точно знаю, что именно такими были его убеждения, потому что помню его еще махоньким котенком, а он с детства знал, как меня разжалобить. В общем, я знала, что Маркус победит, и он тоже это знал.

Подводя итог этих двух историй, смею утверждать: точно так же, как работают положительные убеждения, ведущие вас к успеху, так же блокируют достижение желаемого негативные установки – то есть те, которые становятся началом мыслей о ненужности желаемого и которые внушают вам мысль о невозможности получить вожделенное. И позитивные, и негативные предстоит обнаружить. Предлагаю поговорить об этом подробнее.

Запреты

Нужно отдать должно родительскому воспитанию: каждый словесный запрет мамы-папы, обращенный к ребенку, может превратиться в стойкое убеждение, которое будет мешать достигать целей во взрослом возрасте. Варианты этих запретов многочисленны – от «Не ходи без шапки, простудишься» до «Я запрещаю тебе дружить с Васей, он тебя плохому научит». От «Деньги это зло, а много денег – это большое зло» до «Сладкое вредно для зубов».

Читайте также:  В доме жителя Кировоградской области оружие и боеприпасы (ФОТО)

Эти запреты могут как уберечь «от плохого», так и навредить. Например, запрет гулять на улице в холода без шапки может сформировать стойкое убеждение, что у человека – болезненная натура и в холодную погоду в дальнейшем, как результат, он будет болеть не из-за переохлаждения, а из-за психосоматических причин.

Или же запрет дружить с активными или агрессивными детьми может навсегда отвернуть от людей, который сами по себе не плохи и не являются нарушителями закона. Кроме того, во взрослой жизни такие люди могут оказаться даже успешными. Но запрет родителей сделает так, что у ребенка сформируется убеждение, что такие люди для него опасны и во взрослом возрасте он буквально не будет их замечать.

Как говорит психолог Елена Назаренко,  запреты, сформированные в виде убеждений, установок в детстве позволяют человеку во взрослом возрасте «не замечать» людей с определенным характером, события, явления, обстоятельства, на которые был «наложен запрет». Один из ярких примеров таков: при родительском запрете быть богатым и считать деньги положительным явлением повзрослевший ребенок просто не будет «видеть» возможности, которые могли бы принести коммерческий успех. Возможности предположительно будут, но он не будет их замечать.

Вот, например, у моей младшей сестры был талант руководить. Еще будучи маленькой, она любила командовать. Ей бы открыть свой бар или салон красоты, но родственники убедили ее, что из нее получится только хороший высокооплачиваемый бармен. Кем она в дальнейшем и стала. Потом, как часто это бывает в женской судьбе, у нее родился ребенок, и она вообще перестала думать о карьере управленца или собственника бизнеса.

Опять же, убеждение, что работа барменом — это ее призвание, было подкреплено убеждением, что она должна быть «хорошей девочкой», а «хорошие девочки», повзрослев, заботятся о детях, о муже, и не помышляют о бизнесе.

Моя мама также выбрала путь сотворения из меня «хорошей девочки». «Хорошая девочка» должна была уметь приготовить обед из 20 блюд на 100 гостей, всем улыбаться, не высказывать своего резкого мнения, быть покладистой и доброй. Я бы добавила: «доброй многофункциональной лошадью».

Маме это почти удалось. Но планы матери нарушил дедушка. Он с детства прививал мне мысль, что читать книжки – это интересно. Поэтому когда в очередной раз в кухне меня начинали критиковать мама с бабушкой, внушая, что я не умею готовить так же классно, как они, я тихо «линяла» к дедушке, брала у него со стола книги и читала. Никто из женской части семьи не рискнул бы отвлечь меня от этого занятия, потому что дедушкина комната была его крепостью, не всем там можно было ходить без его разрешения. Но там,  с книжных страниц, и начиналась моя свобода. А в книгах все было значительно увлекательнее, чем в кухне: во-первых, про войну и разведчиков; во-вторых, про приключения; в-третьих, было много книг о путешествиях и, конечно, про романтическую любовь.

В общем, было бы странно, если бы я, повзрослев, не связала свою жизнь с текстами.

Не могу исключить из этой статьи и тот факт, что среди моих подруг была пара таких, которых отцы воспитывали в большей степени, чем матери. Моя юность и юность этих моих подруг пришлась на смену эпох, когда только появилось независимое суверенное государство Украина. Слово «бизнес» тогда было новым, непривычным, но эти самые отцы уже тогда делали попытки создавать свои фирмы и дочерей воспитывали с прицелом на то, что они станут у руля семейного бизнеса. Этих девочек родители вывозили в дикие леса, учили обходиться без даров современного мира (горячей воды из-под крана в квартире, мобильной связи, шампуня, кондиционера, газовой плиты), ставить шалаши и палатки, добывать еду в реке, поле, и готовить на костре. Сейчас мне понятно, зачем это все было надо: руководитель не может быть слабым и не может позволить себе быть застигнутым врасплох какими-либо обстоятельствами. Всегда должен быть план «В»,  и также «С», а заодно и план «Икс».

Так вот, в дальнейшем родительские запреты, обращенные к этим девочкам, тоже дали свои плоды: они научились быстро принимать решения, понимая ценность каждой секунды. Но в некоторых вопросах им приходилось сложно: например, когда нужно было показаться слабой, им это плохо удавалось. Еще бы: их разве что не тренировали для спецназа, а так они прошли полный курс выживания вдали от города!

Итак, родительские запреты в моей семье привили мне нелюбовь к домашнему хозяйству (хотя, конечно, жизнь  в столице вынудила меня научиться готовить и обзавестись кухонной техникой для урощения процесса); в случае с моей сестрой родительские установки не позволили ей воспользоваться шансом получать более высокие доходы и больше свободного времени (которое ей, кстати, очень понадобилось для воспитания ребенка); в случае с моими подругами, которым собирались передать в управление семейный бизнес, они лишились навыка выглядеть слабыми и беззащитными, потому что еще в юности осознали: беззащитной можно себе позволить быть только в случае, если тебе не нужно отвечать за штат сотрудников и результаты работы фирмы.

Вывод: уважаемые родители, границы, которые вы обозначаете для ребенка своими запретами, жизненно необходимы. Но помните, что запрет может лишить ребенка определенных возможностей. Об этом надо знать.

Тайны подсознания

Опять-таки большое количество родительских запретов может привести к тому, что ребенок вырастет невротиком. А невротизм накладывает сильный отпечаток на внешность и модель поведения человека.

Моя знакомая Ольга, которая начинала карьеру в суде, рассказала одну историю про повзрослевшего невротика. Она также рассказала, как он изменился, когда с ним начал работать специалист.

Не будем называть тут настоящих и даже вымышленных имен, потому что речь пойдет об одном высокопоставленном чиновнике, председателе суда. Соответственно, я умолчу, о каком именно суде идет речь.

Читайте также:  В конце октября стартует рост цен на огурцы, помидоры и перец - эксперт

«Мой начальник был опытным судьей, но каким-то неуверенным в себе, нервным, взлохмаченным. Еще я знала, что он много пил. От этого его лицо со временем приобрело некрасивый оттенок. Мне кажется, все знали, что он злоупотребляет. Но его уважали, и потому никто бы и никогда не оспорил его авторитет, когда он проводил совещания и «устраивал разбор полетов».

Но, ты понимаешь, в Украине же так часто меняется власть. И когда наступили очередные выборы, стало ясно, что этого председателя хотят оставить на должности. Но поскольку поменяется президент, который будет с ним непосредственно контактировать, этому председателю придется либо отказаться от алкоголя, либо каким-то образом научиться быть более уверенным в себе. И в один из дней к моему начальнику стал захаживать приличный мужчина лет пятидесяти. Они куда-то уезжали, потом возвращались. И где-то через месяца три мой начальник — не могу другого слова подобрать — преобразился. То есть у него все еще был нездоровый цвет лица, но у него была теперь новая осанка, гордая, я бы сказала. У него был властный взгляд, а раньше был блуждающий и растерянный. И, несмотря на то, что он как был, так и остался маленького роста, но теперь вел он себя прямо царственно. От него веяло силой воли, уверенностью в себе. От мелкого нервного мужчинки, каким я его всегда видела, просто не осталось и следа. Потом я узнала, что этот мужчина, посещавший моего начальника, был психотерапевтом-гипнотизером. Не спрашивай, откуда я это узнала. Эту тайну я унесу с собой в могилу. Но факт остается фактом: гипноз — великая сила», — рассказала мне она.

В фокусе вашего внимания

Если вы еще не определились с тем, какие именно убеждения, установки, запреты мешают вам получить то, что хочется, то сейчас настал тот самый момент. Истина уже при дверях, как сказали бы специалисты по оккультным наукам.

Итак, в  Facebook «гуляет» тест в виде набора букв, написанных вертикально и горизонтально. Если сосредоточиться, если присмотреться, если вчитаться, эти буквы складываются в слова. Этот тест хорош для того, чтобы понять: о чем вы думаете, о чем мечтаете, к чему стремитесь, на чем сфокусировано ваше внимание.

Вот пример этого теста:

Как навести порядок в мыслях и в жизни: инструкция

Психологи говорят: этот вроде бы хаотичный набор букв сложится для разных людей в разные слова. Я, например, увидела слова «счастье», «путешествие» и неожиданно – «траст». Я бы сказала, что счастье — это мое естественное состояние вот уже почти год, «путешествие» — это нынешние перемены в моей жизни, это процесс; а вот «траст» меня озадачил. Это можно объяснить моим извечным желанием открыть свой бизнес (спасибо Кате Красовской за коуч-консультацию), а можно объяснить тем, что некие абстрактные коммерческие идеи, наконец, обретают конкретную форму. В конце концов, траст – это некий фонд, руководитель которого уполномочен распоряжаться чужим имуществом. Это не тот бизнес, который «купи-продай», и все же есть над чем подумать.

Но я вам предлагаю отвлечься от моих размышлений о смысле жизни и посмотреть на хаотичный набор букв. Что вы видите? Как только прочтете заветные слова, то поймете, на чем сфокусировано ваше внимание. «Вы выхватываете из окружающего мира то, на что нацелены», — говорят психологи.

Напишите эти слова. Вдумайтесь в то, что написано. И сравните с тем, что для вас достижимо в данный момент.

Радость. А насколько близко это состояние вам? Она на расстоянии вытянутой руки или дальше?

Дорога. Вы уже на ней или только мечтаете об этом?

Вымысел. Это о вас или о том, с чем вы работаете? Может, вы на этом зарабатываете или можете зарабатывать?

Благотворительность. Это вообще о вас или о том парне?

Технологии. Это ваши воспоминания или реальность?

Событие. Это в вашей жизни или это происходит в сериале?

Теперь нужно сравнить полученные слова с тем, что на самом деле составляет вашу реальность. Много ли совпадений? Если все, что вы видите в таблице, является частью вашей жизни, значит, вы успешно справились с запретами. По крайней мере, они вам не мешают получать то, что желается.

А если есть что-то, что является преградой на пути к желаемому?

Жизнь может быть другой

«Жизнь может быть другой». Эту фразу я нашла в интернете, когда на свой сайт завешивала красивые картинки и искала фото со старинной крепостью, замком. Под одной из таких картинок и была эта фраза.

Я долго ее читала, перечитывала и не могла оторваться. В ней как будто был сокрыт секрет, двери в другую жизнь. Тогда я еще подумала: «Со мной что-то не так, если мне дискомфортно жить так и эдак, а я ничего не меняю». И тогда я спросила себя: «Что же со мной происходит, если я продолжаю мириться с тем, что мне не нравится?».

Все было просто: я просто верила, что ничего не могу изменить.

Но приблизительно в это время я познакомилась со специалистом по гипнозу, который за чашкой кофе кое о чем мне рассказал. Наша дружба продлилась несколько лет, и было выпито несколько десятков чашек кофе, во время которых он рассказал много интересного, о чем в интернете не пишут. Потом он уехал за границу.

«Ваши достижения начинаются с того, что вы себе их позволяете, – сказал Александр. – Вы не можете достичь чего-либо, если не позволяете себе это. Это кажется простым, это вроде бы лежит на поверхности, но это как будто вне зоны внимания людей, занятых рутинными делами. Вот я вам сказал про «позволить» и, могу предположить, вы сейчас начинаете думать над тем, что же себе позволяете. Это ключ к тому, чтобы получить изменения, получить то, что вы хотите».

Читайте также:  Конец президентским амбициям: «Самопомощь» разваливается перед выборами

Тонкая настройка убеждений

Перед тем, как написать эту статью, я разговаривала не только с гипнотизерами, но и с нейрофизиологами, и с психотерапевтами, и даже с богословами.

Оказывается, говорят они, каждый день у любого человека есть возможность изменить свои убеждения. Для этого нужно войти в легкое состояние транса. Как правило, есть два пути – достичь транса со специалистом по гипнозу, и сделать это самостоятельно.

Ну, я бы, наверное, не решилась идти  к гипнотизеру на сеанс. Одно дело кофе с ним выпить, и совсем другое – отключиться и проснуться другим человеком. Но, я думаю, если вы действительно захотите, вы найдете специалиста, который мастер в своем деле и которому вы можете довериться.

Но если вы говорите этому пути «нет», тогда есть еще один вариант.

Алгоритм действий таков: ваши установки, ваши убеждения не всегда являются осознанными. И «хранятся» они в той части бессознательного, куда доступ возможен только в состоянии транса. Понятное дело, что бессознательное это вам не киевский метрополитен – заплатил 8 гривен и порулил, куда надо.

Бессознательное это своего рода ворота «Сезама», для отворения которых нужно знать один маленький секрет. Он заключается в том, что пока в фокус вашего внимания не попадет важный элемент, касающийся желаемого, процесс реализации желания не начнется.

И об этом секрете хорошо рассуждают богословы. Один из них во времена своего студенчества в Киево-Могилянской академии рассказал мне: «В наше время очень популярен метод внушения, суггестии – гипноз. Я слышал об этом многократно. И противопоставить этому можно только самогипноз. Но самогипноз это не совсем то, что рекомендуют приверженцы мантр, молитв, пения псалмов. Самогипноз это фактически возможность ощутить ладонью, кожей то, что до сих пор было на уровне фантазий.

У нас есть специальное слово для самогипноза – называется оно «вера». И если люди непросвещенные думают, что вера формируется неосознанно, в детстве только, то это не так. Первое: вера обретается через испытания. Вот если ты, глядя в глаза смерти, думаешь, что выживешь, и выживаешь, выкарабкиваешься, это настолько сильное погружение в травматическую ситуацию, что люди либо сходят с ума, либо начинают верить во что-то, что выше них, и сильнее. Второе: вера обретается в одиночестве путем размышлений. Нужно уделять этому несколько минут в день, нужно находить это время для уединения, чтобы увидеть себя настоящего, вне суеты. И думать о том, что ты хочешь.

Если ты думаешь об этом и смеешься – значит, ты пока в это не веришь, не веришь, что достижимо. Но попробуй об этом подумать через день – возможно, ты уже серьезнее посмотришь на то, о чем мечтаешь. Может, признаешься: мне так это нужно, что я готова относиться к этому серьезно. Смотреть на это как на нечто важное, осязаемое, реальное. Еще вчера это было только в моих мыслях, а сегодня я чувствую: однажды это станет моей реальностью. Это как солнечный свет – сначала ты видишь его через стекло окна, а потом вдруг ощущаешь, что луч касается твоей ладони. И если луч солнца стал твоей реальностью, так же может произойти и с чем-то иным, что казалось недостижимым.

Через некоторое время ты будешь готова пригласить в жизнь то новое, что раньше было только слабым лучом солнца за стеклом. И вот твоя готовность пригласить это новое в жизнь – это начало твоей веры.

Это новое состоит из разных элементов. Если бы ты не всматривалась в это новое, ты бы их не заметила. Например, ты решила написать научную работу об автомобилях. Я знаю, ты не умеешь водить, и тебе смешно, когда я говорю об этом. И тебе сложно об этом писать, потому что это за пределами твоей реальности. Но, допустим, ты увлеклась изучением цветовой гаммы автомобилей. Ты изучила, как эти цвета называются. Какие-то тебе лично понравились и ты начала расспрашивать инженеров о других элементах автомобиля. И вот оно, открытие: оказывается, у каждой расцветки автомобиля – своя интересная история, а эту историю создают люди.

Далее: раньше тебе казалось, что если ты сядешь за руль, то не справишься. А теперь, когда ты приблизительно представляешь, сколько специалистов трудились над безопасностью поездки в автомобиле, ты больше доверяешь тому, что представляют собой эти машины. Они не холодные железяки, а механизмы, придуманные с вдохновением, спроектированные и собранные с людьми, которые любят свое дело.

И теперь твой мозг, твое сознание по-другому воспринимает автомобили. Еще не все понятно, но не настолько запутанно, чтобы сразу говорить «Это не мое». И если ты об этом можешь спокойно подумать, не отрицая, не отбрасывая, не высмеивая, значит, эти две реальности пересеклись.

Так формируются убеждения, формируется вера. Конечно, ты выбираешь, во что верить, и только ты».

Когда же я сказала, что он меня заболтал и почти убедил в том, что автомобиль это более подходящая для жизни штука, чем метрополитен, то услышала ответ: «Что и требовалось доказать. Твое внимание сфокусировалось на том, что автомобиль – довольно интересное изобретение, которое больше интригует, чем пугает. Ты можешь усилить это ощущение, сформировав веру, уверенность, убеждения, установки. Правда, не все будет быстро. Нужно недели три, чтобы привыкнуть, чтобы твоему мозгу привыкнуть к новому восприятию. И еще нужно продолжать ежедневно думать об интересующей тебя теме, минут по пять, не больше».

А когда свободно, без страха о чем-то думаешь, и обещаешь позволить себе это, со временем начинаешь верить, что так может быть.

По-моему, это достаточно простой рецепт, чтобы навести порядок в мыслях и, возможно, в жизни.

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + 17 =

Подробнее в Наука и техника
Бархатный сезон: все о пользе позднего отпуска

Отдельный флагшток: Гройсман пошел по пути Тимошенко

Не стоит прятать от ребенка игрушки с началом учебы — психолог

Уколы испортили: Постаревшая Ани Лорак напугала воздыхателей (ФОТО)

Сеть покорил хаски, который раскаивается после того, как погрыз тапки хозяина (ФОТО, ВИДЕО)

Осенью коалиция может прекратить свое существование – политолог

Закрыть