Медик рассказал, каким должен быть завтрак ребенка в холодное время года


Медик рассказал, каким должен быть завтрак ребенка в холодное время года

В любом возрасте дети должны завтракать полезными и питательными продуктами, а позволять ребенку пропускать утренний прием пищи не стоит ни при каких обстоятельствах – справиться с их капризами без скандалов позволит правильно составленное меню с учетом их вкусов.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-педиатр Валентина Антонова. 

Дети нередко отказываются завтракать. По мнению врачей, часто это связано с тем, что ребенок еще не успел проснуться либо слишком плотно поужинал (что может негативно сказаться на здоровье, либо же просто следует примеру родителей, которые все время спешат и толком не завтракают, ограничиваясь чашкой кофе.

Читайте также:  Вячеслав Кириленко: Гастролирующие в РФ артисты не должны представлять Украину на "Евровидении 2019"

«Приучать ребенка к правильному режиму питания нужно с самого детства и должны это делать родители, ежедневно, но не угрозами, попытками заставить ребенка или давлением, а собственным примером.

Особенно важен правильный и полноценный завтрак в холодное время, так как организму требуется больше сил, чтобы поддерживать внутреннюю температуру на нужном уровне, а иммунитету – чтобы бороться с внешними угрозами. Важно, что бы завтрак был не только питательным, но и вкусным, не вызывал у ребенка отрицательных эмоций.

Исходя из полезности, идеальным вариантом является классический завтрак – овсянка, так как она содержит массу полезных веществ: витамины, белки, углеводы, а также крахмал, который переваривается довольно медленно, и образующаяся глюкоза поступает в кровь небольшими порциями, таким образом надолго обеспечивая организм энергией», — отмечает специалист.

Читайте также:  Потопы в Киеве: городу грозит техногенная катастрофа – депутат Киевсовета

Чтобы ребенок без слез согласился завтракать кашей, ее можно украсить цукатами, ягодами, дольками нарезанных фруктов либо вареньем, а еще лучше – перетертыми с сахаром ягодами.

Полезной утренней трапезой является гречка с молоком. Эта крупа содержит огромное количество микроэлементов и витаминов, которые особенно хорошо усваиваются в сочетании с молочными продуктами. 

Завтраки, богатые углеводами, надо чередовать с белковыми. К примеру, для детей с утра очень полезен творог. Если в чистом виде ребенок отказывается от такого блюда, просто добавьте в творог немного натурального йогурта, свежих фруктов или ягоды и все это взбейте блендером.

Читайте также:  Человек, занявший место Захарченко, находится под влиянием  Ахметова – политолог

«Самый простой и довольно полезный вариант – омлет. Желательно паровой, но если с утра не хватает времени, то можно пожарить на небольшом огне и с небольшим количеством масла», — добавила врач. 

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + одиннадцать =

Подробнее в Культура
Киеврада решила пересчитать флаги в столице

Киевлянка с мужем смогли задержать домушника, ограбившего их квартиру (ФОТО)

Харьковская чиновница из ГФС попалась на крупной взятке (ФОТО)

В Харькове в ВМW возили наркотики (ФОТО)

Д.  Гаевский: «Украине могут понадобиться еще одни парламентские выборы»

В. Коновалов: «В Украине полиция является первым нарушителем ПДД»

Закрыть