Укреплению иммунитета способствуют каши и молочные продукты — врач


Укреплению иммунитета способствуют каши и молочные продукты - врач

В межсезонье обязательными в ежедневном меню должны быть кисломолочные продукты. Они позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт, а от него во многом и зависит иммунитет.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

Современный медики, опираясь на данные многочисленных исследований, рекомендуют пить кефир или «живые» йогурты ежедневно, чтобы уберечься от болезни, а также в период выздоровления, чтобы ускорить восстановление организма.

«Пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и насморк. Но важно помнить, что не все кисломолочные продукты одинаково полезны. Потому всегда внимательно читайте этикетки и обращайте внимание на срок годности. Запомните: чем он короче, там продукт «натуральнее». Если есть возможность самому сквашивать кефир или простоквашу – лучше не жалеть на это времени и сил», — советует врач. 

Читайте также:  На Черкащине столкнулись два BMW и грузовик: погиб иностранец (ФОТО)

По словам эксперта, в разговорах об укреплении иммунитета и защите от сезонных недугов, к сожалению, редко упоминаются натуральные каши. Хотя это прекрасный источник витаминов и микроэлементов, особенно селена и цинка, которых очень мало в других продуктах. Но стоит помнить, что это справедливо только для каш из цельного зерна. Помимо этого, в таких продуктах много клетчатки, которая способствует мягкому очищению организма и повышает сопротивляемость организма. Особенно сильными противогриппозными свойствами обладают овсянка и ячмень.

Читайте также:  Главные события недели: все детали "Оскара 2019" и Нацотбора на "Евровидение"

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − 13 =

Подробнее в Культура
А. Новак: «Под конец года цены поползут вверх во всей экономической системе»

Свитолиной стало плохо на пресс-конференции после победы над Квитовой (ВИДЕО)

Напарник водителя автобуса назвал возможные причины ДТП с артистами Dizel Show (ВИДЕО)

Пугачева в ультракоротком платье похвасталась моложавым видом (ФОТО)

В Украине очень низкое импортозамещение – депутат

Принц Гарри и Меган Маркл выбрали для ребенка известную няню

Закрыть