С седелкой и маслом: Супрун рассказала, как правильно есть куриные яйца


С седелкой и маслом: Супрун рассказала, как правильно есть куриные яйца

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как правильно есть яйца так, чтобы получить от них максимальную пользу. 

Об этом она написала на своей странице в Facebook. 

И.о. министра напоминает, что в яйцах есть практически все витамины, железо, белок и редкие полезные жиры. Что касается холестерина, из-за наличия которого в яйцах от них нередко рекомендуют отказываться, то Супрун говорит, что холестерин в яйцах не делает их вредными. 

Читайте также:  Чем удивит второй выпуск шоу "Дивовижні люди"

«Холестерин — это одна из разновидностей жиров. Он нужен для работы мозга, выработки гормонов, функционирования пищеварения и многих других процессов», — пишет Ульяна Супрун. 

В среднем, яйцо содержит около 186 мг холестерина, а это 62% суточной нормы, которая может колебаться от 100 до 300 мг в зависимости от общего количества потребляемых калорий. 

Итак, чтобы получить максимум пользы, яйца нужно есть отварные или пашот. Яйца не нужно жарить или есть сырыми. Не есть вместе с ними вредную пищу, например, бекон или сало. Это нужно для того, чтобы не превышать норму потребления холестерина. 

Читайте также:  «Куча фотошопа»: Измученная и похудевшая Ани Лорак разозлила фанатов (ФОТО)

Яйца нужно есть вместе с другими полезными продуктами. С хлебом из отрубей, овощами, с селедкой, или подсолнечным маслом. Такая пища богата клетчаткой и ненасыщенными жирами.

Напомним, в предыдущий раз Супрун рассказала о пользе объятий.

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − четырнадцать =

Подробнее в Культура
Украина и Япония подписали меморандум по обороне

Власть будет использовать закон о языковых квотах на ТВ для влияния на СМИ – эксперт

Харьковчанину под двери подбросили гранату

За стеклом: на главном стадионе Николаева установили туалет с прозрачными стенами (ФОТО)

Все льготные пенсии могут перевести на накопительную профессиональную систему — Минсоцполитики

Депутаты готовы предоставить ФГВФЛ законодательные возможности для увеличения гарантированной суммы выплат

Закрыть