Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт


<img class="aligncenter" title="Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/09/67a64b8a0b6c33cababd6cdfb78fcca6.jpg» alt=»Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит — эксперт» width=»100%» />

Картофель и темный шоколад притупляют чувство голода и помогают контролировать аппетит.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Картофель  —  очень сытный растительный продукт. В картошке не так много калорий, как  в большинстве других гарниров,  зато насыщает она намного лучше.

«Картофель надолго насыщяет  организм и надолго дает ощущение сытости. Но специалисты  не рекомендуют употреблять  картофель вместе с жирными сортами мяса – такое сочетание плохо усваивается и негативно сказывается на работе желудка.  Также не рекомендую картофель жарить  — во время такой  обработки картофель вбирает много масла» — отметила эксперт.   

Читайте также:  21 сентября в Киеве перекроют на три дня центр города из-за Дня благодарения

Позитивно на аппетите сказывается черный шоколад. Потому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение во время диеты именно такомулакомству.  Кусочек черного шоколада замедлит пищеварительный процесс и надолго создаст ощущение сытости.   

Очень полезными для желающих похудеть являются морепродукты. Их рекомендуется включать в рацион ежедневно.

«Продукты, содержащие большое количество йода, благотворно сказываются на работе щитовидной железы. Именно от щитовидки зависит обмен веществ, она же контролирует наш аппетит и, в конечном итоге, вес.  Больше всего йода содержится в морепродуктах и морской рыбе – включать их в рацион  стоит как можно чаще, к тому же они менее калорийны, чем большинство сортов мяса.  Рыба содержит множество ценных аминокислот, витаминов и микроэлементов, потому ее употребление помогает не только контролировать аппетит, но и весьма полезно для всего организма.

Читайте также:  "Чтоб мужики не предавали": Лорак на пляже в ярком платье расспросила подписчиков о желаниях (ФОТО)

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × два =

Подробнее в Культура
Депутат о вирусном гепатите в одной из школ под Одессой: от Минздрава нет оперативной реакции

За состояние внутридомовых сетей жилых домов сегодня никто, кроме жильцов, не отвечает – эксперт

На стройках сейчас нет технадзора, поэтому арматура убивает людей — архитектор

Рева рассказал, какую зарплату должны получать украинцы

Повышение акцизов на алкоголь активизирует резкий рост контрабанды и самогоноварения — экономист

Виталий Кличко и Леннокс Льюис придумали для поклонников сюрприз к 56-му конгрессу WBC в Киеве

Закрыть