Врач рассказал о самых вредных пищевых привычках


Врач рассказал о самых вредных пищевых привычках

Проблему лишнего веса в разы усугубляют вредные пищевые привычки, особенно – трапезы перед телевизором и во время работы за компьютером.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал диетолог Людмила Бабич.

«Во время просмотра сериала очень легко съесть коробку конфет, даже не почувствовав этого. Также легко выпивается огромная порция сладкого чая и съедается шоколадка или пачка печенья, когда вы едите у экрана, параллельно что-то читая или считая.  Важно приучить себя есть только сознательно, наслаждаясь вкусом пищи. Поначалу это будет непросто,  ваша задача – искоренить в себе плохую привычку», — говорит диетолог.

Читайте также:  США и РФ добились согласования ответных шагов по ряду важных вопросов для двух стран - политолог

Как вариант – ставьте  возле себя миску с низкокалорийными фруктами или ягодами, а не конфеты или чипсы, советует врач.  

Стоит искоренить и привычку заходить на кухню от нечего делать, потом открывать холодильник и уже тогда выбирать, чем бы перекусить.

«Психологически  чаще всего мы выбираем то, что находится на уровне глаз, либо первым попадается нам на глаза. Потому наведите порядок в своем холодильнике и спрячьте подальше любые калорийные блюда и продукты,  а на верхних полках храните фрукты, ягоды и овощи, нежирный творог и йогурт», — посоветовала диетолог. 

Читайте также:  Почти женская обувь: Путин на каблуках снова рассмешил интернет (ФОТО)

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 4 =

Подробнее в Культура
Быстрее сжигать калории организму помогает зеленый чай — врач

На границе Украины и Польши три дня будет затруднено движение транспорта
На Луганщине задержали мужчину, который держал на цепи ребенка (ФОТО, ВИДЕО)
Потопы в Киеве: городу грозит техногенная катастрофа – депутат Киевсовета

Отопительный сезон в Киеве должен начаться вовремя – депутат Киевсовета

В. Землянский: «Аппетиты «Нафтогаза» растут, грядут форс-мажоры с тарифами, но государство безмолвствует»

Закрыть