Почему у некоторых людей память лучше, чем у других: объяснение специалистов

Память — это сложная нейрофизиологическая функция, формируемая взаимодействием генетики, среды и опыта.

Об этом сообщают «Центральные новости».

Учёные давно установили, что у людей с разным генотипом наблюдается различная способность к запоминанию и воспроизведению информации. Один из ключевых генов — COMT — регулирует расщепление дофамина в префронтальной коре мозга. У носителей варианта Met/Met память и внимание выражены сильнее, чем у носителей Val/Val.

Однако гены — не единственный фактор. Детские условия развития, качество сна, питание, уровень физической активности, а также социальная и образовательная среда играют ключевую роль.

Исследования показывают, что в странах с высоким уровнем образования и развитой когнитивной стимуляцией (например, в Финляндии или Японии), средний уровень памяти у населения выше, чем в регионах с бедным доступом к информации.

Тренировать память можно в любом возрасте. Современные методы нейропластики включают регулярное чтение, изучение языков, решение логических задач и освоение новых навыков. Продукты, богатые омега-3 кислотами, магнием и витаминами группы B, также способствуют укреплению нейронных связей.

Сон играет решающую роль: именно во сне происходит консолидация краткосрочной информации в долговременную.

Таким образом, память — это не только наследственность, но и результат регулярной тренировки, осознанного подхода к питанию и образу жизни. Даже при базовой генетике возможно достигнуть высоких результатов, если подходить к себе как к проекту: развивать, тренировать, поддерживать и наблюдать.

Что примечательно, эксперты рассказали и о том, что происходит с мозгом во время чтения.