Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо: советы психологов
В каждом окружении есть люди, которые всегда жалуются — на работу, здоровье, отношения или просто на жизнь. Об этом сообщают Центральные Новости.
Их негатив может быть заразительным и вызывать чувство усталости у окружающих. Как правильно выстраивать общение с такими людьми, не погружаясь в их пессимизм? Психологи дают несколько полезных советов.
1. Не спорьте и не обесценивайте их эмоции
Когда человек жалуется, он, скорее всего, ищет поддержку, а не решение. Фразы вроде «Да все у тебя нормально» или «Просто не думай о плохом» могут вызвать еще большее раздражение. Вместо этого попробуйте проявить сочувствие, но без погружения в жалобы:
«Я вижу, что тебя это действительно беспокоит»
«Да, это неприятная ситуация. Как ты себя чувствуешь?»
2. Держите дистанцию и защищайте личные границы
Если негатив исходит от коллеги или друга, важно не втягиваться в постоянные обсуждения проблем. Можно мягко обозначить границы:
«Мне сложно слышать столько негатива, давай сменим тему»
«Я не хочу сейчас говорить о плохом, давай лучше обсудим что-то хорошее»
Если человек не реагирует и продолжает жаловаться, можно сократить время общения или перевести разговор в более нейтральное русло.
3. Не берите на себя роль «психолога»
Многие люди интуитивно пытаются «спасти» негативного собеседника, давая советы и поддерживая в любой ситуации. Но если человек не готов менять свою жизнь, ваши попытки помогут только временно. Вместо этого можно сказать:
«Если тебя это так беспокоит, может, стоит что-то изменить?»
«Ты пробовал поговорить с психологом? Может, это поможет»
4. Фильтруйте информацию и заботьтесь о себе
Негативные разговоры могут влиять на настроение, поэтому после общения с таким человеком важно переключиться на что-то позитивное:
Прогуляться на свежем воздухе
Почитать что-то вдохновляющее
Послушать приятную музыку
Главное — помнить, что вы не обязаны «спасать» человека от его негатива, но в ваших силах защитить себя от влияния его эмоций.
Напомним, ранее сообщалось о том, как перестать бороться с самим собой: эффективные советы для внутренней гармонии.