Питание и головные боли: диетолог расскрыла связь
Диетолог Виктория Кляуз заявила, что причины головных болей могут быть связаны не только со стрессом, недосыпом и плохой погодой, но и с неправильным питанием.
В частности, как она написала на своей странице в Instagram, причиной тому может быть голод или жажда.
Диетолог также дала советы, как справиться с головными болями из-за неправильного питания.
Головная боль
Иллюстрация
НовостиПравильное питание: диетолог назвала причины, почему не снижается вес
Голод. Если в процессе работы вы пропускаете обед, а спустя час чувствуете головную боль, то нужно прерваться и полноценно поесть.
"Но многие говорят "мозгу нужна глюкоза", и не отрываясь от работы, пьют кофе с шоколадкой. Да, тело получит глюкозу, в большом объеме. Но хватит такого перекуса ненадолго и спустя 40-60 минут снова будет дискомфорт. Если такие перекусы вытесняют полноценные приемы пищи, то лишний вес или заболевания ЖКТ гарантированы", — отметила Кляуз.
⠀
Жажда. По словам диетолога, легкая степень обезвоживания может быт причиной головной боли.
"При появлении таких симптомов вспомните, когда вы пили воду последний раз и когда мочились. У многих утро начинается с чашки кофе, а далее -до обеда, иногда и до ужина, воду никто не пьет и "не ходит в туалет", а при появлении головной боли "сваливают" все на усталость.
Достаточно выпить стакан воды и проследить за собой — если облегчение наступило, то это как раз вариант головной боли от обезвоживания", — написала Кляуз.
Она добавила, что не стоит сразу же "вливать" в себя поллитра, так как это может вызвать тошноту или рвоту. Достаточно просто не забывать пить воду в течение дня.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Причины головных болей разнообразны, если есть другие признаки или частые головные боли — то визит к врачу обязателен? ⠀ Но у каждого из нас иногда бывают головные боли Мы можем связывать это со стрессом, "недосыпом", плохой погодой, полнолунием… А причина в другом⬇️ ⠀ ? Голод Например, в процессе работы вы пропускаете обед, а спустя час чувствуете головную боль Идеальный вариант — прерваться и полноценно поесть??☕️ Но многие говорят "мозгу нужна глюкоза", не отрываясь от работы, пьют кофе с шоколадкой Да, тело получит глюкозу, в бльшом объеме. Но хватит такого перекуса ненадолго и спустя 40-60мин снова будет дискомфорт? Если такие перекусы вытесняют полноценные приемы пищи, то лишний вес или заболевания ЖКТ гарантированы ⠀ ?Жажда Легкая степень обезвоживания может быт причиной головной боли При появлении таких симптомов вспомните, когда вы пили воду последний раз и когда мочились У многих утро начинается с чашки кофе, а далее -до обеда, иногда и до ужина, воду никто не пьет и "не ходит в туалет"? ⠀ А при появлении головной боли "сваливают" все на усталость Достаточно выпить стакан воды и проследить за собой? — если облегчение наступило, то это как раз вариант головной боли от обезвоживания Не стоит сразу же "вливать" в себя поллитра, тк это может вызвать тошноту или рвоту Достаточно протсо не забывтаь пить воду в течение дня? Больше о воде здесь #dr_klaus_вода А у вас бывают головные боли ? Как с ними справляетесь? Делитесь в комментариях⬇️
Ранее OBOZREVATEL писал о том, чем зимой можно заменить свежие овощи и зелень – врач-диетолог Юлия Поворознюк рассказала о главных источниках витаминов в холодное время года.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram
Читайте все новости по теме «Питание» на OBOZREVATEL.
Автор
Глеб Иванов
По материалам: www.obozrevatel.com