Как проверить работу своих легких простыми методами: врачи дали рекомендацию
На фоне сезонных инфекций и постковидных синдромов состояние легких выходит на первый план.
Об этом сообщают «Центральные новости».
Врачи из Европейского респираторного общества (ERS) дали ряд простых рекомендаций, как проверить работу легких дома — без дорогого оборудования и специальных навыков.
Тест на задержку дыхания (Stange test) — самый доступный способ. Необходимо сделать глубокий вдох, выдохнуть, затем снова вдохнуть и задержать дыхание. Норма — от 30 до 45 секунд у здорового человека.
Если результат — менее 20 секунд, это может указывать на снижение жизненной емкости легких.
Тест с лестницей или ходьбой: если при подъеме на 2–3 этаж появляется одышка или частый пульс, это также повод пройти диагностику у специалиста.
Кроме того, по данным Минздрава Украины, особенно важно регулярно проводить такие самотесты людям старше 40 лет, а также тем, кто перенес воспаление легких или курит более 10 лет.
Для более точной оценки состояния органов дыхания рекомендуется использовать пульсоксиметр — прибор, измеряющий насыщение крови кислородом. Норма — от 95% и выше. При показателях ниже 92% следует обратиться к врачу.
