Как научить детей есть меньше сладкого: полезные советы

Однако большое количество содержащегося в них сахара может серьезно навредить детям.

Что же делать, чтобы малыши сознательно потребляли меньшее количество сладкого, рассказывают Центральные Новости со ссылкой на 24 канал.

Не секрет, что потребление большого количества сладостей может спровоцировать много проблем со здоровьем, среди которых диабет, кариес, ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой занимают первое место. Дети еще этого не понимают, потому что им просто вкусно и они получают удовольствие.

Однако родители могут сыграть важную роль в закладке полезных пищевых привычек, которые не навредят здоровью ребенка. Есть несколько простых правил, и все, как всегда, решает дисциплина.

Не давайте сладости в конце основного приема пищи

Даже многие взрослые грешат тем, что едят что-то сладенькое после основного приема пищи. В результате ребенок берет пример с родителей, и найти аргументы против этого будет сложно. Для сладкого лучше найти другое время на протяжении дня, и желательно, чтобы это было не слишком часто.

Не покупайте много сладостей

Ребенку будет сложно отказаться от сладенького, когда просто на его глазах будет большое количество сладостей. Лучше покупать сладкое при соответствующей потребности, чтобы не соблазнять малышей постоянным наличием вкусняшек.

Не стоит наказывать детей запретом сладкого

Это еще одна очень распространенная ошибка, которую допускают родители. Таким образом вы подчеркиваете важность сладкого в жизни ребенка, в результате чего он будет хотеть его еще больше.

Акцентируйте внимание на фруктах

Фрукты являются здоровой альтернативой сладкому. Позаботьтесь о том, чтобы дома всегда были фрукты, и собственным примером показывайте, что выберите фрукт, а не конфету. Всегда помните, что дети склонны наследовать кого-то, поэтому прежде чем взяться за них стоит соответствовать критериям, которые вы будете требовать от малышей.

Ранее ЦН писали о том, как понять, что ваш ребенок готов идти в садик.