Диетолог рассказал, какие советы по ускорению метаболизма не работают

Диетолог рассказал, какие советы по ускорению метаболизма не работают

Быстрый обмен веществ – верный путь к легкому похудению и отсутствию лишних кило на талии и боках. Конечно, это немаловажный фактор в процессе борьбы с лишним весом, именно поэтому вопросы о разгоне метаболизма обросли большим количеством мифов. Диетолог Андрей Невский развенчал на странице в Instagram распространенные заблуждения об обмене веществ.

Топ-3 мифа об обмене веществ и метаболизме выглядят так:

Пейте 2 литра чистой воды — твердят все. Да, при обезвоживании обмен веществ не будет работать как должно. Пить нужно не много, а достаточно, и не обязательно чистую воду. H₂O мы получаем из любой еды и напитков, поэтому пейте, если чувствуете жажду.

Читайте также:  Чиновники Одесской ОГА присвоили 1,6 миллиона гривен - СБУ (ФОТО)

Питайтесь часто и мелкими порциями — говорят они. Настаивать на таком режиме могут только гастроэнтерологи. Людям без нарушений ЖКТ необязательно размазывать еду по маленьким тарелкам в течение дня — дефицит калорий, от которого худеют, реально создать и нормальными порциями. Тем более питание 6 и более раз в день, включая перекусы, может плохо сказаться на чувствительности тканей к инсулину.

1.Гипофункция щитовидной железы. Компенсировать гормональный дисбаланс можно, если вовремя обратиться к врачу.

  • Недосып. Недосып повышает уровень стресса, провоцирует переедание, гормональные сбои, депрессию и многое другое. Спите хотя бы 7-8 часов в сутки.
  • Читайте также:  Эксперт объяснил, почему Иран не станет атаковать корабли США в Персидском заливе

    3.Несбалансированный рацион. Перекос в БЖУ может увеличить чувство голода — и похудение замедлится.

    4.Возраст. Тут только смириться.

    5.Похудение. Казалось бы, мы хотим разогнать обмен веществ, чтобы похудеть, но похудение замедляет обмен веществ. Вот такой парадокс. Поэтому от похудения надо отдыхать.

    Замедленный обмен веществ не означает, что вы не похудеете. Придется приложить чуть больше усилий, чем людям с быстрым метаболизмом. Но не обращайте на это внимания — думайте о результате. А он точно будет, если вы захотите.

    Читайте также:  А. Мироненко: «В Украину идет наиболее опасный вирус гриппа «сингапур»

    Ранее врачи назвали пользу голодания, доказанную наукой.

     

    По материалам: golos.ua

    Подробнее в Жизнь
    Российский битум возили в Украину контрабандой, несмотря на санкции — эксперт

    «Они чувствуют себя бессмертными»: как бороться с зацепингом в киевском метро

    В Бельгии во время ремонта старой церкви рабочие нашли послание из прошлого

    В больнице в Каменце-Подольском епископ скончался от коронавируса (ФОТО)
    А. Греков: «Провал дистанционного обучения выявил полную беспомощность традиционной школы перед вызовами нового времени»

    Самая красивая «холостячка» рассказала о мужчинах проекта и продемонстрировала стройные ножки (ФОТО)

    Закрыть