Эндокринолог рассказала, как укрепить иммунитет в период пандемии

Эндокринолог рассказала, как укрепить иммунитет в период пандемии

Укрепить иммунитет, повысив защиту организма в период эпидемии коронавируса, могут помочь простые способы — например, отказ от сладкого, ранний отход ко сну.

Об этом рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Диляра Лебедева, пишет МедикФорум.

Отказ от сахара. По словам врача, большое количество сладкого в рационе заставляет иммунитет «отвлекаться», снижает концентрацию IgA слизистых оболочек, служащих барьером для инфекций. Поэтому отказ от многочисленных шоколадок к чаю течение дня является одним из простых способов сделать свой иммунитет крепче.

Читайте также:  В Запорожской области трактор наехал на мужчину

Рано ложиться спать. Оно способствует более интенсивному выработке мелатонина гормона, обладает противовоспалительными свойствами. Его недостаток ослабляет функционирование иммунной системы, а высокий уровень защищает от чрезмерной иммунной реакции на коронавирус, спровоцированной выделением сразу большой массы провоспалительных цитокинов, на фоне которой развиваются тяжелые осложнения инфекции.

Витамины. Врач рекомендует простой способ сделать иммунитет крепче в период эпидемии-принимать витамины D, а и цинк.

«Витамин Д 4000 МЕ, витамин А 5000 МЕ и цинк 10 мг можно принимать без анализов», — отметила Диляра Лебедева.

Читайте также:  Пугают «Путиным» и «наркоманом»: Предвыборные технологии работают против Банковой?

Одежда по погоде. Специалист советует избегать охлаждения, носить шапки и следить за сухостью обувь.

Поддержка желудочно-кишечного тракта. Минимум 60% иммунных клеток живут в желудочно-кишечном тракте, его здоровая микрофлора повышает местный иммунитет за счет выработки эндогенного гамма-интерферона. Для хорошего состояния желудочно-кишечного тракта важно правильно питаться.

Напомним, по состоянию на утро воскресенья, 18 октября, в Украине зафиксировано 298 872 случаев коронавирусной инфекции. За сутки выявлен 5 231 новый случай.

По материалам: golos.ua

Подробнее в Жизнь
Вирус цинизма

Бывшая успешная модель из-за наркотиков и алкоголя стала уличной бродягой (ФОТО)

Зеленский просит Шмыгаля разобраться с ТЭС Ахметова, которую ранее возглавлял премьер

В Киеве ночью нетрезвый мужчина пытался ворваться в отделение полиции (ФОТО)

Врачи назвали чай для здоровья кожи и костей
Дистанционное обучение по-украински: как чиновники Минобразования уничтожают образовательную систему страны

Закрыть