Названы простые правила питания, продлевающие молодость организма

Названы простые правила питания, продлевающие молодость организма

Правильное питание, продлевающее молодость организма, выглядит просто: достаточно не подвергать пищу двойной термической обработке, пить достаточно воды в сутки, отказаться от магазинной выпечки, желательно заменить ежедневное потребление красного мяса на рыбу, морепродукты.

Об этом в блоге пишут врачи.

По их словам, правила, продлевающие период хорошего самочувствия и омолаживающие организм, просты. Вот они.

  • Ешьте свежее.
  • Борщ недельной выдержки – это классика нашей традиционной кухни. И уже более трех лет она для меня не приемлема. После приготовления, пищу необходимо употребить в течении максимум 3-х часов (а лучше сразу). Далее ее польза для тела стремительно падает. Через сутки это уже, скорее, яд, чем еда.

    Читайте также:  В селе в Запорожской области парень устроил поножовщину на остановке: есть жертвы

     

    Важно включать в меню морепродукты, это важный источник белка в рационе.

  • Не есть сорного мяса.
  • Мусульмане – мудрые люди. Они отказались от свинины.

    Так что можно допустить свинину в меню, но только несколько раз в год.

  • Кулинарию придумал дьявол.
  • Обработка исходных продуктов должна сводиться к приданию им безлопастного и удобного для еды вида. И все. Чем меньше обработки – тем лучше. Но, пожалуй, тотальное сыроедение это перегиб. Тысячи лет употребления термически обработанной пищи создали в нас соответствующую микрофлору. Нельзя игнорировать сложившиеся в организме процессы, их надо слушать. А вот все это бесконечное кромсание еды, тушение, пережаривание, сваливание в кучу, перемешивание, слепление в катыши с повторным запеканием, тушением и снова кромсанием и заворачиванием во что-нибудь красивое – это процессы, убивающие в продуктах их пищевую и энергетическую ценность, и больше ничего.

    Читайте также:  Huawei разработала складной смартфон с дополнительным экраном (ФОТО)
  • Питьевой режим.
  • Пить воду (все остальное лучше вообще не пить) можно только натощак. Физиологическое обоснование огромно. Во-первых, это позволяет избегать обеззвоживания и приостановки метаболических процессов. Во-вторых, достаточное количество воды в рационе позволяет избежать формирования камней в желчном пузыре, почках.

    Данные правила сохраняют хорошее самочувствие, тонус и, как правило, внешнюю красоту.

    Ранее врачи назвали вкусный способ для улучшения цвета кожи.

    Названы простые правила питания, продлевающие молодость организма

    По материалам: golos.ua

    Подробнее в Жизнь
    «Грудь года»: 37-летняя Анна Седокова поделилась новым пикантным снимком

    Виталий Стрижак: Экс-сотрудника СБУ, перешедшего на службу в ФСБ, подозревают в пытках гражданина Украины

    Кто-то слишком много ест: Толстый кот застрял в стуле и насмешил Сеть (ВИДЕО)

    В случае ЧС в Украине можно будет госпитализировать менее 1% населения – врач

    Члена Нацсовета при Зеленском Татьяну Попову разыскивали за кражу $7 миллионов

    В Минздраве констатировали антирекорд по числу госпитализированных с Covid-19

    Закрыть