Названы продукты, добавляющие силы и бодрости

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Названы продукты, добавляющие силы и бодрости

Облегчить жизнь на кухне можно, если заранее купить необходимый набор продуктов. К тому же, каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье, стоит следить за качеством потребляемой пищи, стараться увеличивать в своем рационе количество полезных продуктов и уменьшать количество вредных.

Бобовые — отличный источник белка и клетчатки, что делает их хорошей альтернативой мясу важной частью всех рекомендаций по рациону. Фасоль, нут, горох, чечевица — выбор безграничный и стоимость не столь высокая.

Читайте также:  В Луганской области замначальника управления ГСЧС в трусах избил патрульного

Зелень добавит жизни любому скучному блюду — так что не стоит ее игнорировать. Вариантов много, но базовый набор, который пригодится почти любому: базилик, петрушка и розмарин. Данный продукт можно даже вырастить дома. Еще ее можно заморозить, чтобы не испортить.

Крупы — простой способ разбавить рацион. Помимо риса и гречки можно приобрести булгур, кускус, киноа или полбу. К тому же, глупо отрицать неоспоримую пользу круп. Например, ячменная каша содержит много клетчатки, природных антиоксидантов, ферментов, витамины А, РР, Е и D и целый комплекс минеральных веществ.

Читайте также:  «Временно, правда»: Слава Каминская призналась, что у нее появилась «пара» (ФОТО)

Специи. Вкусовые добавки могут сделать блюдо не только вкуснее, но и полезнее. Например, имбирь использовался врачевателями с древних времен для улучшения пищеварения. А куркума и корица используются для борьбы с усталостью и лечения простудных заболеваний.

Также помните, что, чем более глубокую обработку проходят продукты питания, тем меньше пользы они несут. Польза продуктов максимальна тогда, когда сами они свежие и «живые».

Напомним, названы продукты без «громкой» репутации.

Названы продукты, добавляющие силы и бодрости

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Подробнее в Жизнь
«Выжимают из туристов до последнего цента»: сюрпризы зарубежного отдыха во время пандемии

МВД: в осуществлении пожаров на Луганщине подозревается агроном

«Чем кормить наших детей?»: В Каменском предприниматели прорвались на территорию рынка вопреки карантину (ФОТО)

Риск смерти снижается на треть: медики определили тип рациона для защиты от коронавируса

17-летний бразильский футболист скончался в результате ДТП (ФОТО)

«Люди тут не живут, а выживают»: Экс-нардеп сообщил, что будет баллотироваться на пост мэра Киева

Закрыть