Каша на 4 дня: назван алгоритм для быстрого сброса веса

Каша на 4 дня: назван алгоритм для быстрого сброса веса

Диета 2 каши не самая популярная диета, но по эффективности она не уступает гречневой или той же кефирной диете.

Об этом говорят диетологи.

Диета 2 каши — это такой же моно-способ похудения, в котором каждый день нужно будет питаться только одним продуктом — кашами гречневой и овсяной.

Подробнее о диете читайте информацию ниже.

Диета 2 каши: основные правила

  • Диета длится 4 дня и 1/3 день посвящены гречневой каше. 2 и 4 день — каше геркулес.
  • Во время диеты нужно исключить любимые, но вредные продукты: соль и сахар/специи, сладкие напитки и сладости, мясо и рыбу, фастфуд и полуфабрикаты, кофе и алкоголь, овощи/фрукты.
  • В течение дня можно будет есть только кашу, приготовленную любым из предложенных способов: варка или запаривание. Кашу готовим без привычных специй и масла.
  • Днем и в течение дня не забываем пить чистую воду, подойдет минеральная без газов. Разрешается самый обычный зеленый чай. Утро желательно начинать со стакана воды с долькой лимона.
  • Порция каши на 1 прием пищи — 100/150 грамм.
  • Читайте также:  Трамп «поздравил» Польшу с годовщиной начала Второй мировой войны

    Диета 2 каши: гречневые дни 1/3

    Готовим гречневую кашу любым доступным способом: завариваем ее с вечера горячей водой и даем настояться всю ночь под теплым пледом или одеялом. Или отвариваем на газу до готовности. Специи и соль также не добавляем.

    Гречневая каша — это одна из самых полезных каш. Она содержит большое количество белка, благодаря чему насыщает организм на долгое время. Обладает свойствами очищать организм. особенно в сочетании с кефиром.

    Помимо содержания витаминов, также в большом количестве содержит такие микро и макро элементы как кальций, магний и натрий, полезные аминокислоты и клетчатку.

    Читайте также:  Словакия ограничивает пропуск на границе с Украиной

    Диета 2 каши: овсяные дни 2/4

    Геркулес для диеты подойдет только тот, что нужно варить минимум 10 минут.

    Его готовим на газу без масла и молока, только на воде. Можно в готовую кашу добавить совсем немного семян льна.

    Овсянка не менее полезна организма, чем крупа гречневая.

    Ее часто используют для моно-разгрузочных дней, а саму кашу геркулесовую рекомендуют тем, кто хочет наладить процессы пищеварения и похудеть.

    Она, как и гречневая — содержит и витамины, и минералы. и клетчатку, + помогает нормализовать проблемы со стулом.

    Читайте также:  Еще один кандидат от «Слуг»: Ирина Верещук заявила, что будет участвовать в праймериз на мэра Киева

    Напомним, названы 6 самых полезных продуктов для красоты и похудения.

     

    Каша на 4 дня: назван алгоритм для быстрого сброса веса

    По материалам: golos.ua

    Подробнее в Жизнь
    «Как настоящий стейк»: в Израиле веганское мясо начали печатать на 3D-принтере

    Коронакризис приведет к глубоким изменениям в мировой экономике, в том числе к позитивным – Лагард

    ОП решил наказывать за прослушку чиновников после слива записей о совершении преступления Михеилом Саакашвили — СМИ

    В. Небоженко: «Отставка Смолия является подготовкой к дефолту»
    Синоптик: Воскресенье в Украине будет жарким и преимущественно сухим (КАРТА)

    В машине Ефремова были найдены окурки с наркотическим веществом

    Закрыть