фитнес

Спорт

Какой спорт выбрать осенью: 7 лучших вариантов для здоровья

Какой спорт выбрать в середине осени? Советы специалистов по ходьбе, бегу, плаванию, тренировкам в зале и безопасной активности в прохладную погоду.

Спорт

Как понять, какой спорт подходит человеку: специалисты рассказали, как распознать потенциал

Как определить подходящий вид спорта? Разбираем координацию, реакцию, выносливость, силу, скорость обучения и другие признаки спортивного потенциала.

Спорт

Как 15 000 шагов в день улучшают здоровье: мнение спортивных экспертов

Что дают 15 000 шагов в день? Рассказываем о влиянии ходьбы на сердце, выносливость, мышцы, энергозатраты и общее самочувствие.

Спорт

Как нервная система может истощаться из-за спорта: типичные ошибки, которые дорого обходятся здоровью

Как чрезмерные тренировки могут приводить к накоплению усталости? Рассказываем об ошибках в спорте, недостаточном восстановлении и тревожных сигналах организма.

Спорт

Почему новички в кроссфите получают травмы: тренеры раскрыли реальные ошибки первых тренировок

Новички в кроссфите часто травмируются из-за спешки, плохой техники, большого веса и отсутствия разминки. Рассказываем, как тренироваться безопаснее.

Спорт

Почему спорт становится опасным: тренеры объяснили риски чрезмерных нагрузок

Почему чрезмерные нагрузки могут быть опасны, какие признаки перетренированности нельзя игнорировать и как заниматься спортом без травм.