Центральные новостиЧто дают 15 000 шагов в день? Рассказываем о влиянии ходьбы на сердце, выносливость, мышцы, энергозатраты и общее самочувствие.
Какие БАДы могут быть полезны во время занятий спортом? Разбираем креатин, протеин, витамины, минералы и другие добавки вместе с мнением специалистов.
Какие виды единоборств лучше всего подходят для самообороны? Сравниваем бокс, борьбу, дзюдо, BJJ и кикбоксинг и объясняем, что действительно важно.
Как спортивные достижения влияют на психику человека? Ученые объяснили феномен самоэффективности, мотивации, уверенности и психологической устойчивости.
Какие виды спорта полезны для сердца и сосудов? Врачи рекомендуют аэробные нагрузки, ходьбу, плавание, велосипед и другие виды активности.
Какие витамины нужны перед занятиями в спортзале? Рассказываем, когда могут понадобиться витамин D, железо, магний, кальций и витамины группы B.
Какие виды спорта помогают мозгу лучше работать? Разбираем влияние бега, плавания, танцев, командных игр и силовых тренировок на мозг.
Какие физические упражнения лучше всего подходят для поддержания здоровья? Рассказываем о ходьбе, приседаниях, балансе, подвижности и силовых нагрузках.
Как чрезмерные тренировки могут приводить к накоплению усталости? Рассказываем об ошибках в спорте, недостаточном восстановлении и тревожных сигналах организма.
Эксперты объяснили, какие профессиональные спортивные дисциплины развивают выносливость и силу, а также как снизить риск травм.
