Как есть меньше сахара: в Минздраве дали пять советов

В Центре общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины дали советы относительно сокращения употребления сахара.

В ведомстве, в частности, напомнили, что ежедневно рекомендуется употреблять не более шести чайных ложек этого продукта.

«При упоминании пирожных, конфет или капучино у вас возникают приятные ассоциации и желание получить очередную сладкую дозу? Не спешите, возьмите себя в руки!», – говорится в сообщении Центра общественного здоровья в Facebook.

Специалисты рекомендуют предпринять несколько шагов, чтобы изменить рацион в лучшую сторону, не лишая себя при этом гастрономических удовольствий.


Как есть меньше сахара: в Минздраве дали пять советов
 Специалисты рекомендуют предпринять несколько шагов, чтобы изменить рацион в лучшую сторону. Источник: Центр общественного здоровья

  • Замените кондитерские изделия свежими и сухими фруктами.

  • Вместо соков и газированных напитков, которые содержат добавленный сахар, выбирайте свежие фрукты и овощи или же просто воду.

  • Сократите потребление соусов и кетчупов – лучше заменить их салатами из овощей со специями и травами.

  • Употребление фастфуда и полуфабрикатов также необходимо ограничить – сахар содержится и в них.

  • Прекратите пить чай или кофе с несколькими ложками сахара.

  • 
Как есть меньше сахара: в Минздраве дали пять советов
 В Минздраве дали советы относительно сокращения употребления сахара. Источник: скриншот

    «Помните, не так страшен сахар, как его чрезмерное количество», – отмечается в сообщении ведомства.

    Как сообщал OBOZREVATEL, ранее в Минздраве рассказали, как сократить употребление соли. Чрезмерное ее количество в рационе грозит рядом проблем со здоровьем.

    Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

    По материалам: med.obozrevatel.com

    Читайте ранее:
    Расследователи заявили о доказательствах переброски войск РФ к границам Украины: видео

    Расследователи заявили о доказательствах переброски войск РФ к границам Украины: видео 03.04.2021, 22:23 0 0 Скриншот с видео Независимая группа

    Закрыть