Креатин: главные преимущества

Креатин — одна из наиболее широко используемых добавок для поддержки спортсменов и тех, кто тренируется в тренажерном зале. Он имеет множество преимуществ, на которые стоит обратить внимание. Креатин купить можно в интернет-магазине Носорог. Есть различные дозировки.

Что такое креатин

Многие спортсмены покупают креатин, потому что именно благодаря ему им удается достичь отличных тренировочных результатов за относительно короткое время. Более того, это самая безопасная добавка рынке. Принимая креатин, вы можете рассчитывать на быстрое увеличение веса, которое составляет от 0,9 до 1,8 кг за 4-12 недель. Однако для женщин этот результат будет ниже. Кроме того, увеличивается и эффективность, даже на 15%.

  • Повышенная интенсивность тренировок означает увеличение мышечной массы. Одна из самых известных причин приема креатина — это увеличение общей интенсивности тренировок, что приводит к большему набору мышц. Креатин позволит продолжить тренировку на высокой скорости, хотя их интенсивность обычно падает. Людям, у которых есть проблемы с поддержанием интенсивности всей тренировки, безусловно, полезно принимать креатиновые добавки.
  • Улучшение сокращения мышц означает улучшение спортивных результатов. Креатин — отличная добавка для тех спортсменов, которые практикуют дисциплины, предполагающие постоянное прерывание активности. Такие упражнения расходуют запасы АТФ в клетках. Креатин гарантирует, что эта энергия будет восстановлена ​​и не иссякнет, например, после нескольких спринтов.
  • Более быстрый ресинтез АТФ способствует более частым тренировкам. Через 3 часа креатин позволяет тренироваться чаще, что означает более быстрый и заметный рост мышц. Чем чаще у вас будет возможность стимулировать мышцы, тем быстрее они будут расти, конечно, при условии, что у них была возможность полностью восстановиться после предыдущего упражнения. Креатин помогает ускорить выздоровление, а значит, вам нужно меньше времени на отдых. Если вам нужно несколько выходных после одной тренировки, креатин может помочь вам сократить время восстановления. В целом, это будет способствовать более частым тренировкам и прогрессу, который вы будете чувствовать от месяца к месяцу.

Итог

Наконец, стоит подчеркнуть, что креатин — одна из самых дешевых добавок, доступных сегодня на рынке.

Читайте ранее:
Теннис: украинка завоевала путевку в полуфинал соревнований в Бирмингеме

Украинская теннисистка Людмила Киченок пробилась в полуфинал парных соревнований на турнире WTA-250 “Viking Classic”, который проходит в Бирмингеме (Великобритания), передает УНН со ссылкой на Теннисный

Закрыть