Больше вреда, чем пользы: эксперт по питанию раскрыла секрет фитнес-батончиков
Нутрициолог, эксперт по эргогенике питания и сертифицированный коуч Елена Кален заявила, что в фитнес-батончиках есть много добавок, которые приносят больше вреда, чем пользы.
Об этом эксперт написала на своей странице в Instagram. По ее словам, полностью безуглеводных батончиков не бывает, иначе они бы не давали мгновенный подъем энергии и сил.
"Если в составе не указан сахар, это не означает, что его там нет. Иногда для усиления вкуса используют ароматизаторы и подсластители — добавки, которые приносят больше вреда, чем пользы", — сообщила Кален.
Эксперт по питанию раскрыла секрет фитнес-батончиков
Super.ua/Dr.Weil
⠀Нутрициолог составила список полезных ингредиентов в батончиках:
-
Семена. В них содержатся полезные жирные кислоты, употребление которых помогает укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ и сохранить природную красоту. Они особенно полезны для женщин в период ПМС.
-
Цельные зерна — кладезь сложных углеводов и клетчатки. Они дают заряд энергии, улучшают работу кишечника и способствуют снижению веса.
-
Орехи. В них содержатся селен, цинк, кальций и йод. Орехи необходимы при больших умственных и физических нагрузках. Также благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, они помогают быстрее восстановить силы после тренировки.
-
Финики и сухофрукты — это природные подсластители, которые богаты минералами и витаминами. Финики помогают справляться с воспалительными процессами в организме, улучшают стул и снижают артериальное давление, а изюм укрепляет нервную систему.
НовостиКак избежать вреда соли: известная диетолог дала ответ
Для снижения веса коуч посоветовала батончики без ароматизаторов и подсластителей, а также продукты без большого количества шоколадной глазури.
"Если в составе присутствует гидролизированный желатин, кукурузный сироп и пальмоядровое масло, место такого батончика на полке, а не в желудке", — отметила она.
Также Кален добавила, что качественный батончик не может стоить дешево, и напомнила, что нельзя злоупотреблять любой едой, ведь это навредит фигуре.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
С каждым днем популярность фитнес-батончиков растет. Их едят в качестве легкого перекуса или употребляют сразу после тренировки. Из этой статьи вы узнаете о пользе батончиков, а также о том, какие из них есть, чтобы стройнеть. ⠀ ? Все ли фитнес-батончики одинаково полезны? ⠀ Многие производители пишут на этикетке о большом содержании белка и отсутствии сахара в составе, однако это не так. Полностью безуглеводных батончиков не бывает. Иначе они бы не давали мгновенный подъем энергии и сил. Если в составе не указан сахар, это не означает, что его там нет. Иногда для усиления вкуса используют ароматизаторы и подсластители — добавки, которые приносят больше вреда, чем пользы. ⠀ ? Что искать в составе? ⠀ ✔Семена и цельные зерна. В семенах содержатся полезные жирные кислоты, например, Омега-3. Их употребление помогает укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ и сохранить природную красоту. Особенно полезны жирные кислоты для женщин в период ПМС. ⠀ Цельные зерна — кладезь сложных углеводов и клетчатки. Они дают заряд энергии, улучшают работу кишечника и способствуют снижению веса. ⠀ ✔Орехи — однозначно полезны, несмотря на высокую калорийность. В них содержатся селен, цинк, кальций и йод. Также орехи незаменимы при больших умственных и физических нагрузках. Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, орехи помогают быстрее восстановить силы после тренировки. ⠀ ✔Финики и сухофрукты. Не стоит игнорировать эти продукты, поскольку это природные подсластители, которые богаты минералами и витаминами. К примеру, в финики помогают справляться с воспалительными процессами в организме, улучшают стул и снижают артериальное давление. А употребление изюма укрепляет нервную систему. ⠀ ❓Любите фитнес-батончики? Какие предпочитаете? Напишите в комментариях? ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ? ⠀ ?На марафоне мы учимся выбирать пищу, которая действительно нужна и полезна нашему телу. В результате лишние килограммы уходят естественным образом без стресса и ограничений. Чтобы узнать подробнее о тренинге и записаться на Марафон, напишите мне “ДА” в Direct. Я с удовольствием отвечу на ваши вопросы? ⠀ #еленакален_советы #фитнесбатончики #фитнес #питаниедляпохудения
Как сообщал OBOZREVATEL, диетолог дала эффективные советы, как похудеть. Также стало известно, как сбросить вес на сезонных ягодах и фруктах.
Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!
По материалам: www.obozrevatel.com