Найден эффективный способ снизить нагрузку на глаза

Что такое правило 20-20-20 и как оно может помочь снять напряжение с глаз людям, которые работают за компьютером.

Об этом сообщает medicalnewstoday.com.

Правило 20-20-20 было разработано калифорнийским окулистом Джеффри Аншелом как легкое напоминание о том, чтобы делать перерывы и предотвратить утомление глаз.

Следуя этому правилу, человек делает 20-секундный перерыв после 20 минут работы за монитором. Во время перерыва нужно сфокусироваться на объекте на расстоянии 20 футов (чуть больше 6 метров), что расслабит глазные мышцы.

Правило 20-20-20 снижает нагрузку на глаза

Периодическое перефокусирование на отдаленных объектах при использовании компьютера уменьшает усталость глаз, слезотечение или их сухость, а также ухудшение зрения.

Американская оптометрическая ассоциация и Американская академия офтальмологии рекомендуют применять правило 20-20-20 как способ уменьшить нагрузку на глаза.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

По материалам: www.obozrevatel.com