Эта специя может побороть депрессию: что нужно включить в рацион

В современной медицине нередко значимые открытия черпаются из древних традиций.

Об этом сообщают Центральные Новости со ссылкой на Walla.

Одним из таких примеров является куркума — растение семейства имбирных, родом из Юго-Восточной Азии, известное своими лечебными свойствами на протяжении тысячелетий.

Недавние открытия связывают высокий уровень воспалений в организме с развитием депрессии. Исследования показали, что люди с хроническими воспалительными заболеваниями, например, артритом или воспалительными болезнями кишечника, чаще страдают депрессией. В то же время снижение воспалительных процессов способствует улучшению настроения.

Одним из ключевых исследований стало австралийское исследование 2014 года, которое доказало, что куркумин способен значительно облегчать симптомы большой депрессии. В рамках эксперимента участники принимали по 1000 мг куркумина ежедневно, и уже через 4-8 недель наблюдалось существенное улучшение по сравнению с плацебо-группой. Позднее метаанализ 2016 года подтвердил эффективность куркумина при длительном применении.

Напомним, ранее сообщалось о том, что какая пандемия может угрожать человечеству в 2025 году: ученые сделали предупреждение