Диетолог рассказала, как восстановить упругость тела после похудения
Многие девушки наблюдают в процессе похудения мягкость тела, возможно, большее проявления целлюлита и общую рыхлость кожи.
Почему это происходит и как бороться с этим неприятным побочным эффектом рассказала в Instagram блогер-диетолог Татьяна Дик.
Такое состояние обычно отмечают девушки с большим лишним весом (15 и более кг). Когда мы видим минус на весах, минус в объеме, но качество тела не радует глаз.
Это может быть по двум причинам:
1.Неправильное (слишком быстрое) похудение, низкокалорийная, низкожировая диета. В таком случае выход очевиден — пересмотреть питание.
Дело в том, что наши жир находится в своем «доме», в клетках под названием адипоциты. Их количество мы изменить не можем, оно зашифровано генетически. А во время похудения мы их всего лишь опустошаем, но не избавляемся от самих клеток.
Представим полную клетку в виде воздушного шарика, когда мы худеем, то этот шарик истощается (вспоминаем, что происходит со сдутым воздушным шариком — он уже не такой, как был, он более растянутый и дряблый).
Так же и с клеткой. Когда мы избавляем наши клетки от жира, они становятся дряблыми и кожа соответственно «натянута» (грубо говоря) уже не упругие шарики, а сдутые. И это нормально. Но что делать? Выхода всегда два.
Первый — отъедаться обратно, и получить упругую кожу, но и лишний вес. Или второй — более логичный и правильный — продолжать худеть дальше и со временем эта проблема исчезнет.
Как ускорить восстановление?
Массаж, как и профессиональный, так и домашний, можно щеткой.
Увлажнение кожи (крема, масла). Можно сделать массаж во время нанесения крема.
Адекватное количество жира в рационе. Никаких диет с 20,30 г жиров (этого критически мало).
Тренировки. Даже легкая зарядка, ходьба быстрым шагом — это уже будет плюс.
По материалам: golos.ua