Всего четыре привычки могут добавить человеку до 10 лет жизни без болезней, утверждают ученые.
Как пишет Daily Mail, международная команда исследователей изучила связь между факторами образа жизни и годами, прожитыми без хронических заболеваний.
По словам ученых, если поддерживать индекс массы тела (ИМТ) ниже 25, никогда не курить, много заниматься спортом и употреблять алкоголь в умеренных количествах, можно прожить на 10 лет дольше.
"Все четыре профиля образа жизни, которые были связаны с наибольшим количеством лет без болезней, включали ИМТ менее 25 и, по крайней мере, два других фактора", – говорится в исследовании.
Результаты основаны на наблюдениях за 116 043 людьми, которые отслеживались в среднем в течение 12,5 лет. Доктор Солджа Найберг и его коллеги объединили данные из 12 исследований по всей Европе, которые проводились в период с 1991 по 2006 год.
Курение, ИМТ, физическая активность и потребление алкоголя ранжировались по трем уровням для каждого участника – оптимальный (2 балла), средний (1 балл) или плохой (0 баллов). Сложение этих баллов привело к совокупному баллу образа жизни, варьирующемуся от худшего (0) до лучшего (8).
Также образ жизни соотносился с числом лет в возрасте от 40 до 75, прожитых без хронических заболеваний, которые включали диабет 2 типа, ишемическую болезнь сердца, инсульт, рак, астму, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), сердечную недостаточность и деменцию.
Как сообщал OBOZREVATEL, две чашки кофе без сахара защищают нервную систему организма от воспаления, что позволяет прожить дольше.
Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!
По материалам: www.obozrevatel.com
