Разное

Рейтинг за 2018 год: способы сохранить здоровье зубов

Всем свойственно желание сохранить зубы здоровыми и белоснежными. Чтобы достичь желаемого результата, достаточно придерживаться следующих правил:

  1. Есть здоровую пищу, следить за сбалансированным питанием. Зубам необходим баланс витаминов и минералов. Чтобы пополнить запас полезных для зубов микроэлементов, достаточно есть продукты с фтором, фосфором, магнием, кальцием и витамином D. Как правило, такими продуктами являются: овощи, фрукты, молокопродукты, зерно, сливочное и подсолнечное масло, а также мясные продукты. Также стоматологи рекомендуют потреблять очищенную воду, пить не мене 2-х литров в день, так как обезвоживание также негативно сказывается на состоянии зубной эмали.
  2. Соблюдать правила чистки зубов. Оптимальным вариантом будет 2-х разовая чистка зубов в день. Утром можно очистить зубы от ночного налета, а вечером – избавить эмаль от накопившихся за день остатков пищи. Гигиену полости рта лучше всего проводить зубными пастами с содержанием фтора. В противном случае, рекомендуют использовать ирригаторы — это современные устройства, которые позволяют полноценно очистить ротовую полость от накопившихся остатков пищи, вредных веществ и зубного налета. Преимуществом ирригатора — является абсолютная безболезненность проведения гигиены полости рта, а также идеальный результат. Совместно с зубной щеткой он позволяет поддерживать здоровье зубов и добиться их природной белизны. Посмотреть современные модели ирригаторов: https://irrigators.com.ua/ru/irrigatory/
  3. Пользоваться ополаскивателем для рта. После проведения очистки зубов, стоматологи рекомендуют не забывать ополаскивать ротовую полость стоматологическими ополаскивателями. В таких средствах много противокариозных и антивоспалительных компонентов, поэтому их использование крайне важно для здоровья зубов. Ополаскиватели помогают предварить образование кариеса и периодонта. Также они являются оптимальным средством для удаления неприятного запаха изо рта.
  4. Постараться бросить курить. Этим советом в гонке за здоровыми зубами также не рекомендуется пренебрегать. Табачный дым не только портит зубной окрас, но и является сильным источником неприятного запаха во рту. Кроме того, при систематическом курении увеличивается риск развития сахарного диабета, раковой опухоли легких и развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
  5. Бросить привычку чистки ротовой полости сразу после приема пищи. Многочисленные стоматологические исследования продемонстрировали, что в 20 минут после приема пищи с напитками чистка зубов только вредит состоянию эмали, раздражая ее. Оптимальным вариантом будет провести гигиену полости рта не ранее, чем через полчаса после приема пищи.

Все вышеперечисленные советы являются залогом здоровой и красивой улыбки, которую так сложно заполучить, не прилагая должных усилий.

Добавить комментарий